【班会程序】
活动一 歌曲导入
主持人甲：一首好的歌曲往往能打动许多人的心，使大家产生心灵的共鸣。让我们随着音乐的节拍一起去重温那首令人振奋的歌曲。（播放歌曲《真心英雄》。）
主持人乙：是啊，做任何事情都不可能是一帆风顺的，希望与失望并存，欢乐与痛苦同在。如果把成功比作雨后彩虹，那么挫折就是彩虹之前的风雨，只有经历风雨的洗礼，方可见到绚丽的彩虹。
主持人甲：那么，什么是挫折？我们为什么会遭遇挫折？应该怎样面对挫折？又该如何去战胜挫折？今天我们班会的主题就是“不经风雨怎能见彩虹”，帮助大家战胜生活和学习中的挫折，共同去体会急风暴雨过后的灿烂阳光。
活动二 感受挫折
主持人乙：正如苏霍姆林斯基说的，人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。请同学们闭上眼睛，用心去感受下列情境，体会在情境中的情绪反应。
1.早晨，你在闹铃声中醒来，关闭铃声时不经意地发现还有10分钟就到上课时间了，原来是昨天上闹钟时弄错了时间。你感到……
2.顾不上吃早饭的你骑上自行车就往学校赶，可谁知在距离学校100米的地方，自行车链条突然断了。你感到……
3.毫无办法的你推着自行车来到学校后，还来不及解释就遭到班主任的批评。你感到……
4.数学课上，老师将昨天的作业发了下来，由于你的粗心，很多不该错的地方你却错了。你感到……
5.下课后，同学小明不小心打破了你的墨水瓶，为此你与小明吵了起来，同学们一致认为你的做法很过分。你感到……
6.放学了，你本想回家跟父母讲讲今天的遭遇，却看见父母在吵架。你感到……
主持人甲：请说一说自己在上面各个场景中的情绪反应。
（学生畅所欲言。）
主持人乙：人生不如意事十之八九。古今中外，任何人在成长的道路上都会遇到这样或那样的挫折。那么，为什么会有这些挫折呢？
活动三 难免挫折
（一）成长的烦恼
主持人甲：有人说，挫折是人人有份的“快餐”。也就是说，在学习和生活中，我们随时可能遇到各种困难和失败。亲爱的同学们，你们遇到过哪些挫折呢？下面请同学们打开记忆的匣子，讲讲自己成长过程中记忆最深刻的一次挫折以及当时的心理感受。
（学生讲述自己的故事。）
主持人乙：刚才同学们分享了自己的故事，如考试失败，竞选班干部落选，没有被评上“优秀学生”，老师的批评、朋友间的误会或父母的责骂……这些都是我们生活中经常遇到的挫折，会给我们带来一些痛苦。那么，是不是只有平凡的人才会遇到挫折呢？
（二）与名人握手
主持人甲：课前，我们布置同学们搜集伟人、名人遭遇挫折或身处逆境的事例，接下来让我们一起分享交流。
祖冲之：在当时很简陋的条件下，他靠一片片小竹片进行大量复杂的计算，一遍又一遍，历经无数次失败，终于在世界上第一个把圆周率精确到小数点后第7位。
司马迁：经受宫刑和牢狱之灾的磨难，他没有自暴自弃，而是发愤努力，写出了名垂千古的历史巨著《史记》。
屈原：小时候不顾长辈的反对，不论刮风下雨还是天寒地冻，他坚持躲到山洞里偷读《诗经》。经过整整3年，他熟读了《诗经》，从这些歌谣中吸收了丰富的营养，终于成为一位伟大的诗人。
张海迪：在5岁时，这个应该用画笔来描绘一串串梦想的时候，厄运就降临到她的头上。她因患脊髓血管瘤造成高位截瘫，从此变成了一个残疾儿童。但是，她并没有放弃，而是凭借顽强的毅力和恒心与病魔作斗争，经受了严峻的考验，圆了梦想！
贝多芬：他一生经历了数不清的磨难，然而他没有向命运屈服。他说：“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全压倒！”种种的磨难和挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。
…………
活动四 剖析挫折
主持人乙：通过刚才的交流，我们认识到挫折是每个人都会遇到的，即使是伟人、名人也不例外，只是挫折的大小因人而异罢了。挫折是人生道路上的正常现象，不可避免。
（主持人利用多媒体放映自然灾害、战争灾难等画面，并和学生一起展示分析过程，大家一起理解造成挫折的原因。）
主持人甲：正所谓“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”。世界上的事情不是绝对的，结果因人而异。挫折对于强者是一块垫脚石，是一笔财富，而对于弱者则是一种灾难，是一道万丈深渊。
活动五 笑迎五彩斑斓
（一）榜样的力量
主持人乙：让我们一同来学习海伦·凯勒的优秀事迹，是什么力量让生活在黑暗无声世界里的她获得如此巨大的成功呢？
海伦·凯勒是19世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家。
1880年6月27日，海伦·凯勒出生于美国亚拉巴马州北部一个小城镇——塔斯甘比亚。她在19个月的时候被疾病夺去了视力和听力。不久，她又丧失了语言表达能力。然而，就在这黑暗而又寂寞的世界里，她并没有放弃，而是自强不息，并在她的导师安妮·莎莉文的帮助下，用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她热爱生活，渴望从中得到知识，于是学会了读书和说话，并开始和其他人沟通。而且，她以优异的成绩毕业于美国拉德克利夫学院，成为一个学识渊博的人，也成为一个掌握英、法、德、拉丁、希腊5种文字的著名作家和教育家。她走遍美国和世界很多地方，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她赢得了世界人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉奖。
海伦·凯勒一生一共写了14部著作，主要作品有《假如给我三天光明》《我的生活》《我的老师》等。《我的生活》一经发表，立即在美国引起了轰动，被称为“世界文学史上无与伦比的杰作”，出版的版本超过百余种，在世界上产生了巨大的影响。
（学生畅所欲言。）
主持人甲：海伦·凯勒之所以能够取得如此巨大的成就，关键在于她有良好的个性心理品质。面对困难和挫折，我们要善于进行心理调节，树立积极向上的人生信念，学会利用各种有利的外在条件，勇敢地面对生活中的挫折和困难。
主持人乙：正所谓“吃一堑，长一智”，当我们在经历挫折时，我们只有总结经验教训，才能有理由去迎接成功。我相信，在座的同学们一定会有自己的独门“抗挫”秘方，不妨说一说。
（二）我在行动
主持人甲：感受到榜样身上的力量后，我们一起来交流自己战胜挫折的技巧和方法，如刻苦努力、认真踏实、给自己鼓劲、给自己信心和力量、要有毅力和恒心等。请同学们以小组为单位进行交流、分享。
师生共同总结：
1.学会客观地分析原因。
2.学会暂时搁置，忘却不愉快。
3.学会转移注意力，做令自己开心的事。
4.学会宽容。
5.做事善始善终。
…………
主持人乙：最后，请班主任总结。
班主任：同学们讲述了很多故事，畅谈了许多感受。其实，仔细想想，不能逾越的障碍只有自己，相信自己能够行，这便是一种自信，“不经历风雨，怎能见彩虹”。最后，希望同学们在以后的生活中有更多的梦想，有更多的缤纷色彩。