单兵训练须讲求技巧：雷锋练双杠照片的由来
新兵入伍后的第一课就是投掷手榴弹。在进行投弹练习时，雷锋碰到了不小的麻烦。
投弹训练对于一些身强力壮的大个子来说，即使不用练习也能达到投弹的标准要求。但是，雷锋个子比较矮，力气也不算大，因此投弹这个项目对他来说难度很大，每次到他投弹时不是投不远就是偏离目标，常常是不及格。当时雷锋非常着急，饭吃不下，晚上睡不好觉。
雷锋的战友劝他说：“不用着急，慢慢练习就会投远的。再说，咱们运输兵即使投弹不及格也没关系，反正咱的任务是开车。”
雷锋在练习双杠
雷锋一听这话就急了，说：“我是一名解放军战士，连一颗手榴弹都投不远，怎么能上前线打击敌人，又怎么能谈得上保卫党、保卫国家呢？”(https://www.daowen.com)
结果，练得越多，投弹的距离却越近。
后来老兵们告诉他，投弹不能光练一个“投”的动作，要增加臂力，就要练习更多的项目。
于是，他就经常利用空闲时间到操场上自己练习，为了增加臂力，他练起了单杠、双杠，经常在操场上自己一个人从这头跑到那头，又从那头跑到这头，反复不停地练习，甚至有时候，半夜里也会穿上衣服跑到操场上练习投弹。
那段时间他真是像着了魔一样，时刻不停地练习。经过一个多月的苦练，功夫不负有心人，在投弹课目结束考核时，他的投弹不仅达到了要求，还取得了很好的成绩。
当时雷锋所在团里的摄影员季增回忆道：听说团里有人在谈论雷锋苦练投弹的事情后，他立即拿上相机，跑到了运输连。雷锋刚吃过午饭，正在操场上练习。季增看到小战士雷锋那么刻苦地训练，也赞赏地上前去拍了一下雷锋的肩膀，雷锋疼得叫了起来，季增这才发现雷锋刻苦训练留下的“痕迹”。原来雷锋为了练习投弹，连胳膊都练肿了。季增非常感动，他了解了一下情况，就拍摄了老战士惠连生辅导雷锋投掷手榴弹的照片。随后又拍摄了雷锋在练习双杠的照片。这组照片告诉我们，雷锋面对单兵训练不仅有吃苦、敢于克服困难的劲头，也善于钻研方法技巧，提高自身的训练成绩。