提升情绪调控力，避免大喊大叫
在教育孩子这一问题上，中国人常说：“言传身教。”这句话强调家长的表率作用，这在处理情绪这一问题上也是如此，我们都希望孩子不要叛逆、要听话，却控制不住自己的情绪，一有问题就大喊大叫，这样孩子又怎么能指望孩子接纳我们的意见、理智处理问题呢？
心理学专家指出，不少父母在处理情绪问题时经常呈现“双重标准”，意指在表达情绪的方式上和孩子一样，但是却要求孩子做到管控情绪，而导致孩子对于父母的管教失去信心。父母是孩子最亲近的人，父母自身的情绪调控能力如何，直接对孩子的情绪起着至关重要的作用，也就是说，父母情绪化会对孩子造成超乎想象的危害。
陈女士是一家民营企业的领导，手下管着几十个人，所以，工作很繁忙，免不了发脾气，而她也经常将工作中的坏情绪带回家。
这不，她回家看见丈夫居然在看报纸，也不做饭，就有点不高兴了：“蕾蕾一会回来饿了怎么办？你怎么不做饭？”
“我怕我做饭了，你们母女俩又不合意，那不找骂吗？”丈夫一脸委屈的样子。
陈女士一听更生气了：“你别总是为自己的懒惰找借口，我一天那么忙，你怎么就不能为我想想。”
夫妻俩吵了一会儿，蕾蕾回来了。
“爸妈，我饿了，怎么还不做饭？”蕾蕾看见爸妈没做饭，还在吵架，就不高兴了，一把把门摔上，看自己的书去了。
“这孩子怎么了，现在怎么脾气这么坏了？以前可不是这样，我去跟她评评理，这是什么态度？”陈女士很是生气，正想冲进女儿的卧室，教育女儿一下，被丈夫一把拉住。
“其实都是我们俩的问题，我们情绪不稳定，孩子在这样的环境下生活，怎么能做到心平气和……”陈女士觉得是这么个理儿，火也就消了。
生活中，我们常常评价一个人情绪化，指的就是喜怒无常，刚才还和风细雨，这会儿又雷电交加，如果父母是情绪化的人，那么，在父母的影响下，孩子也会缺乏安全感，长期处于这种压抑环境下的孩子会变得胆小懦弱、自卑内向，也很有可能和父母一样喜怒无常，甚至行为叛逆、对抗父母。
根据美国华盛顿大学心理学教授约翰·高特曼的追踪调查发现，父母扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自己的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪能力，已成了现代父母的必修课。
为此，父母最好这样言传身教、提升孩子的情绪管理能力：
1.向孩子表述你的情绪
通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“嗯，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，同时也可以问孩子，“你是什么感觉啊？”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗？”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。
2.向孩子坦诚你的感受
当你坦诚地说“妈妈明天要上台报告，觉得很紧张”时，孩子学会“有情绪是人之常情”；当你遇到挫折，对自己说“没关系，只要我冷静下来想清楚，一定有办法克服”，孩子了解到“自我对话的重要性”；当孩子手中的气球不慎飘走了，你高兴大喊：“你看，气球妈妈在呼唤它了，赶快和气球说再见！”原本悲伤的孩子就会发现“转换情绪带来的惊奇”。
3.在孩子面前展现自己处理坏情绪的方法
在孩子成长过程中，我们的孩子会透过观察、模仿，不断吸收父母应对情绪的方法，如果父母在处理问题时表现出温和和理智的态度，孩子也会理智，而不是出现叛逆性行为，因此，父母在孩子面前适当表现你的情绪也很重要。偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事，也有助于拉近亲子之间的距离。
当然，这需要一个循序渐进的过程，在父母正确引导下的孩子，往往情商比较高、人际关系更好，因此，作为父母，我们都要做到言传身教，先学会控制自己的情绪，避免大喊大叫，才能给孩子做好榜样。