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序　做自己的治疗师

译者的话

1　绪论：我们的初衷

1.1　究竟什么是系统式治疗和咨询？

1.2　本书阅读指南

2　历史：系统式咨询和治疗的起源

3　系统式咨询中的作用因素及原因

3.1　“人类经由‘你’而成为‘我’”即：关系

3.2　没有人能够离群索居：依赖关系

3.3　登他人之履，行百步之路：转换视角

3.4　学会重新审视熟悉的东西：重构

3.5　重建优势：资源取向

3.6　以目标取代问题：以解决问题为导向

3.7　爱、好奇心、游戏：学习的神经生物学

4　生活中的羁绊：系统式咨询与治疗如何去解决

4.1　不期而至的魔障：焦虑

4.2　当生活失去乐趣，就会出现：抑郁

4.3　幸福时光与路遇坎坷：夫妻需要帮助的时刻

4.4　我的孩子，你的孩子：分手、离婚、新的开始(https://www.daowen.com)

4.5　没有人会独自陷入病痛之中：人际关系与健康

4.6　如果同事之间出现矛盾：团队的督导

4.7　领导不易：领导力训练

5　日常贴士：7个实用的点子

5.1　请注意！“乐观者长寿”

5.2　从问题到目标：从积极的方面着手

5.3　“还没有”的力量——以不同的方式与自己对话

5.4　冲突：冷静下来

5.5　从指责到期待，到幕后去看看！

5.6　当事情变得棘手：试着一览众山小

5.7　积极的学习态度：善待自己的错误及自己！

6　如果你一个人无法继续下去：如何找到一个系统式治疗师？

7　路在何方：回顾、环顾、洞察和展望

7.1　回顾：政治的作用

7.2　环顾（换一个角度看）：在众多流派中如何选择？

7.3　觉察：在系统式治疗中你有什么样的期待？

7.4　展望：对复杂世界的认知

8　若您饶有兴致：一些书和文章