玩玩这个，看看那个——注意力不集中自然漫无目的

玩玩这个，看看那个
——注意力不集中自然漫无目的

优优今年6岁了，妈妈发现，优优最近看到别的小朋友画画，都会驻足看看，于是优优妈妈在征求了优优的意见之后，就给优优报了绘画辅导班。没想到她才去了两个星期，就坚持不下去了，每次画画的时候也没有办法静下心来，到最后画画这件事也就不了了之。她平常写作业时也是，写着写着就开始玩了起来。

在小学生中，优优的这种情况很多，他们上课的时候经常会走神，跟别人说悄悄话，或者是手上要玩一些东西，回到家里做作业的时候也很不专注，经常手上不是要玩一个橡皮，就是要撕张纸，总之没有很认真地做功课。就这样，本来一个小时的学习任务，优优硬是磨磨蹭蹭花了好几个小时……

注意力不集中，这对于身为小学生的你来说，会严重影响生活和学习。认真专注是一个小学生具备强有力的时间管理的必备条件之一。

俄罗斯教育家乌申斯基曾指出：注意力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。注意力是每个人都应该具备的基本能力，每个学生都要从小就进行培养，因为只有注意力集中，我们才能够更好、更高效率地做一件事情。

一些家长认为，孩子注意力不集中是因为孩子还小，不懂事，长大了就好了，但是研究表明，只有35%的孩子在成长过程中注意力会有所改善，剩下的65%的孩子，其自身的注意力问题会伴随终身。专注力在学习中的作用更是毋庸置疑。它是孩子学习优秀且日后获得成功的基础保障，所以，如果你容易注意力分散，就要趁早引起重视并矫正。

实用解决

办法

以下是根据造成小学生注意力不集中的几大原因给出的建议：

1.培养有规律的生活节奏，了解自己的黄金时间

只有规律地生活，不熬夜，保证充足的睡眠，并且在一天中精神最好的时间进行学习活动才能获得最佳的注意力和最高的学习效率。

2.培养学习节奏

除非状态特别好，否则每30～45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间，记录每次注意力集中的时间。

3.每周定期反思和回顾

记录和查看每周每天的集中注意力时间，回想一下失败的原因，看看是否有需要改进的办法。

4.每天坚持体育运动

注意力时间的长短跟个人身体素质有直接关系。每天坚持运动，不仅可以提升身体素质，还能增强注意力和专注力。