学习太累、休息时间不足——固定时间学习、固定时间娱乐

学习太累、休息时间不足
——固定时间学习、固定时间娱乐

从三年级下半学期开始，芳芳觉得自己很累，好像永远有做不完的作业，似乎永远有看不完的书，就连她最喜欢的电视剧，也没有时间看了。紧张的学习压力让她喘不过气来。

爸爸是个细心的人，他看出来女儿的变化，于是，他和妻子商量，带女儿出去玩一天。

在一个周末，芳芳一家三口一起去爬山，爬到山顶的时候，爸爸对芳芳说：“当心理状态不佳时，你可以暂时停止学习，放松一下，有一些小窍门会起到立竿见影的效果，如深呼吸、绷紧肌肉然后放松、回忆美好的经历、想象大自然美景等。另外，平时学习的时候，也不能太努力了，一定要注意劳逸结合，学习之余可以去上网、爬山、聊天、听广播、看电视甚至蒙头大睡，这样既可以暂时转移注意力，也可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力。这些方法都可以释放内心的压力。记住，劳逸结合，学会缓解才能学习得更好。”

“谢谢爸爸，我知道该怎么做了。”

压力太大，孩子容易产生心理负担，反而难以高效学习，那么，我们如何才能合理规划时间，做到学习娱乐两不误呢？

不少孩子抱怨学习太累、休息时间不足、多想无忧无虑地玩耍，一些家长也纳闷，除了学习什么都不让孩子做，怎么会累呢？其实，这是因为这些孩子不懂时间管理，没有合理规划好自己的学习和娱乐以及休息生活。孩子心理负担重，就容易注意力不集中，学习效率低下。作为小学生的你，要明白一点，一定要学会劳逸结合，懂得放松自己。

实用解决办法

1.要劳逸结合

学习努力是好事，但不能太过疲劳，首先要保证睡眠，晚上不开“夜车”。如果睡眠不足，要抽出时间补回来。另外，要适当参加运动。若时间允许，可在平时唱唱歌、跳跳舞或者参加一些集体娱乐活动。在看书、做作业中间，做做深呼吸、向远处眺望等。

2.没必要补课

那些成绩好的孩子都坚持一个观点——没有必要补课。的确，学习讲究的是方式、方法，疲劳战术是最不可取的。尤其是对于小学生来说，根本没必要将所有时间都投入到学习中，只要课上认真听讲，多和同学交流，把错误的题及时弄会，是很容易学好知识的。

3.留出一些机动时间

要学会合理规划时间，留出一些时间处理突发情况；而即使没有出现这些突发事件，也能给自己一个放松和休息的机会。

4.多出去走走，回归自然

假期的时候，你可以多出去走走，感受一下自然的伟大和神奇，尤其是那些山清水秀的地方，更是排放心理压力的好去处。在神奇的自然面前，所有的烦恼都会烟消云散。

总之，学习单纯靠挤时间是没用的，你必须记住世界上有比时间更重要的东西：效率。因此，努力学习的同时，你也要学会充分利用时间，并且做到该学习的时候学习，该娱乐的时候娱乐，做到学习、娱乐两不误。