就是不愿意吃饭——养成良好的用餐习惯

就是不愿意吃饭
——养成良好的用餐习惯

小梦是个品学兼优的小学生，她的生活非常有规律，这归功于妈妈的教育。她妈妈自从有了小梦以后就全身心投入孩子的养育。妈妈是个非常会管教小孩子的高手，她对小梦非常严格，生活作息一丝不苟，从来不宠溺。

“比如吃饭的时候，妈妈不会像现在的家长那样端着饭碗一个劲儿地说‘乖，吃饭’，她喊我吃饭，我要是不听话，她就说‘不吃算了’，然后就不管我了，我只好乖乖吃饭了。如果我吃乱七八糟的零食也会被骂，”小梦说，“妈妈的管教很有效，让我形成了良好的生活和做事习惯。”

现在，小梦在学习上还是很用功，当优秀成为一种习惯，不管在哪里，都是顺其自然的。

对于小学生来说，认真专注地吃饭、养成良好的饮食习惯是一个优秀孩子的基础，也是时间管理的重要方面。

生活中，不少孩子一到吃饭就跟家长“作对”，一到吃饭时间，家长连哄带骗，孩子还是不愿意吃，要么挑食，这个不吃那个不吃。还有一些孩子，是家里的“小公主”“小皇帝”，他们觉得是父母在求他吃，于是故意吃得很慢，以便在父母要求他快些吃时提出自己的要求，答应了要求才吃得快。而家长看到孩子不吃饭，生怕孩子身体出问题，于是就心软了，就“投降”了，就百依百顺了。等到孩子已经“掌握”了任性这个要挟大人的“法宝”，知道任性可以“摆布”大人达到自己的目的，无休止地恶性发展下去，当父母想要约束孩子时，发现已经管不住了。

但你要知道，良好的饮食习惯，对身体健康乃至其他性格养成都有重要的影响。养成良好的用餐习惯不是为了父母，而是为了自己。

实用解决办法

1.不要吃零食

运动量太少、上一餐吃得太多了或饭前吃了点东西，吃饭时自然没什么胃口，要解决不爱吃饭的问题，你自己先要避免吃零食。

2.吃饭时就专注吃饭，不要边吃边玩

难以专心吃饭是因为小孩子天生性格活泼，能量充沛，创造力和探索欲强，当食欲不足以使你的注意力集中在吃饭这件事上，吃饭自然吃得慢了。

因为孩子控制自己注意力的能力较弱，当注意力被转移到了一件比吃饭更有意思的事情上，你通常很难自己再将注意力转移回来。因此，在吃饭时，你最好把玩具先收起来，把电视先关掉，专注吃饭。

3.把按时吃饭和不挑食变成一种家庭规矩

当妈妈做好饭时，你就要立即放下手里的玩具去吃饭，这是对妈妈劳动成果的尊重，也是培养自己行动力的重要方面。

总之，每个孩子都要趁早养成良好的饮食习惯，这不仅是身体成长的需要，更是提升时间管理能力、提升自我要求的重要方面，有利于你的成长。