我早上就是起不来——如何告别赖床

我早上就是起不来
——如何告别赖床

小泽征尔是日本著名的指挥家，他之所以能在音乐上获得众多成就，除了天分，就是勤奋了。

日本作曲家武满彻曾经在小泽的寓所住过一段时间，他目睹了大师的勤奋。他说：“每天清晨四点钟，小泽的房间内就已经亮起了灯，他开始读总谱。真没想到，他是如此用功！”原来，青年时代的小泽就养成了每天早起晨读的习惯，一直延续至今。“我是世界上起床最早的人之一，当太阳升起的时候，我常常已经读了至少两个小时的总谱或书。”小泽这样说。

事实上，大多数的成功者都以勤奋取胜。现代社会，人们也在努力寻找让工作效率翻番的方法，方法有很多，但究其根本，我们都不能忽视早晨这个重要时间。早晨，我们的身体在经过了一夜的休息后充满了能量，正是高效工作和学习的最佳时候。

人们常说春困秋乏，对于成年人是这样，对于孩子来说，似乎一年四季都是适合赖床的。为此，很多家长“叫苦不迭”，眼看着马上就要迟到了，但孩子就是赖着不起来，真不知道如何是好。一些孩子感叹：“我也没有办法呀，我就是起不来！”很多家长表示这个年龄段的孩子，打骂都不可以，打孩子容易伤害孩子自尊心，而且不利于亲子关系的培养；骂孩子，一旦把握不住度，很可能对孩子的身心造成影响。最为关键的是，如果硬把孩子从睡梦中叫醒，对孩子的身体发育，也是一点好处都没有。

那么，有没有什么特别好用的方法，可以有效改掉赖床的习惯呢？其实，重点是认识到早起的重要性以及采取一些实用的避免赖床办法。

实用解决办法

1.早睡才能早起

每天学习到很晚，早上起不来这对于每个人都很正常。但其实，熬夜学习并不是明智之举，那些学习效率高的学生，都不会打疲劳战。

2.做好睡前准备

睡觉前你要先整理好自己的书包，把明天要用的东西准备好；如果天气比较冷，可以先把明天要穿的衣服叠好放在床头，起床后直接套上即可。这样做既可以避免起床后受凉，也可以减少起床后的准备时间。

3.学会定闹钟

闹钟对于任何一个学生来说，是必不可少的。定闹钟对于培养自己的时间观念，也大有裨益。当你的闹钟响了，你就要像听到“必须要起床”的哨子声一样，立刻从床上起来，别给自己眷恋被窝的机会。

4.一定要吃早饭

很多孩子因为起床晚了，出门前这段时间不够用时，往往只好牺牲早餐。其实，饿着肚子学习，效率更低下，所以无论如何，别不吃早餐。

总之，只要形成一种习惯后，渐渐你就会改掉赖床的习惯了。