我总是静不下心来——摒除私心杂念才能好好学习

我总是静不下心来
——摒除私心杂念才能好好学习

周末这天，六年级的宁宁在房间做作业，也不知道为什么，他总是写不进去，甚至看到书本上的字就烦。刚好，这会儿又是邻居家小雅练钢琴的时间，他甚至能感觉到小雅敲击琴键的声音，他还听到了楼底下大妈、阿姨们说话的声音。这些声音都充斥在他的耳朵里，他再也写不进去了。

他将自己的苦恼告诉了在书房看书的爸爸。爸爸说：

“其实，你学习不进去是因为心不静，学习最重要的是沉下心来。可能是马上要参加小升初考试了，你害怕自己考不好。我看你这几天睡也睡不好，吃也吃不下，想必都是因为这点原因吧。放下考试的压力，也许你就能心平气和了。”

故事中的宁宁为什么在学习时总是静不下心来呢？是因为外在环境太吵闹吗？当然不是，正如他父亲所说的，环境还是那个环境，只是他心中有事，才内心烦躁。

学习是一个在新的领域中的不断探求，不断进步的过程，它要求严密的思维、踏实的行动、吃苦的精神、顽强的毅力。浮躁心态是学习的大敌，是学习失败者的亲密朋友。国学大师陈寅恪在一次演讲中送给青年人的一句话：“心有浮躁，犹草置风中，欲定不定。”他告诫学生要自定心神，集中精力，清除浮躁，专注功课。

的确，“世界上怕就怕认真二字。”这句话说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。然而，真正让我们浮躁的，并不一定是外在世界的动静，还有可能是我们的“心中事”。无法让内心沉静下来是很多人学不好的主要原因之一。

实用解决办法

那么，对于小学生而言，在学习时，你该如何排除内心干扰呢？

1.尝试着让自己安静下来

如果你的心无法安静的话，你可以尝试着先换一下环境，然后闭上双眼，深呼吸，慢慢地放松，多尝试几次会好点。

2.学会在强烈的吵闹声、人多的环境中专心学习的本领

曾有伟大人物介绍过他们在大街十字路口专心看书的本领。因为环境在一定程度上是自己无法限制的，只有依靠自己的高度自制能力，才能提高抗干扰能力。

3.养成良好的睡眠习惯

如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

4.学会自我减压

我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

总之，专注，也就是保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，你学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。当你因注意力无法集中而影响学习、倍感苦恼时，相信以上几点方法能帮助到你。