我可以拒绝诱惑——学习在自控中提升时间管理能力

我可以拒绝诱惑
——学习在自控中提升时间管理能力

这天，妈妈给了7岁的静静一块糖，然后她把另一块糖也放到静静面前，说：“静静，现在有两块糖，你今天只能吃一块，不过你要实在忍不住了，还可以吃第二块，但是明天的糖就没有了。如果你不吃，明天妈妈会给你两块。”

静静很聪明，她歪着脑袋天真地问妈妈：“那我今天都不吃，明天能给我三块吗？”

妈妈很吃惊小小的静静居然这么问，不过她庆幸的是，静静才4岁，就已经有了这么强的自控能力了，于是，妈妈高兴地说：“当然可以！”

这里，静静就是个有自控力的孩子。事实上，懂得克制自己欲望的孩子的眼光是长远的，当他们成年后，对于眼前的事，他们会做出综合的考虑，考虑一下现在这样对我有没有利，五年以后有没有利，十年以后有没有利。”如果小时候不控制自己，长大了就会习惯“控制不住”的状态，矫正起来则比较难。

金无足赤，人无完人，人最大的敌人是自己。只有能够战胜自我的人，才是真正的强者。这就考验到人的自制力。一个有着强烈自制力的人，就像一个有着良好制动系统的汽车一样，能够在很大程度上随心所欲，到达自己想要去的任何地方。因此，可以说，美好人生，就是从自我控制开始的。而生活中，人们之所以会做那些让自己后悔的事，归结起来，大多是因为自制力薄弱，抵挡不住诱惑。可见，每一个小学生，都要从小开始培养自己的自控能力，事实上，那些自制力强的孩子往往更懂得珍惜时间，在面对困难和挫折时，更有耐心和恒心，也更容易在未来生活中取得成功。

实用解决办法

1.权衡利弊，克制自己的欲望

妞妞看到冰箱里的冰淇淋，嚷嚷着要吃，但此时她正咳嗽、嗓子疼。妈妈就跟她解释：“你现在正病着，吃了嗓子就说不出话来了，等过几天好了给你吃。”“我就吃一点点。”“吃一点你的嗓子也会比现在疼得厉害，还得吃更多的药，等你嗓子好了，可以给你吃一个蛋筒。”这样，妞妞权衡利弊，克制了自己的欲望。

2.延迟满足

为了提升自控力，你可以运用心理学上的一个方法——延迟满足，它指的是，人们为了获得更大的目标，先克制自己的欲望，放弃当下的诱惑。

如果一个人没有忍耐的这种能力，则会在遇到压力时退缩不前或不知所措。

现在，你面前有一杯诱人的冰激凌，你很想吃，但为了保持苗条，你可以吃点别的能量低的东西，比如，生菜，水果等。

接下来，你要告诉自己，这杯冰激凌并不是你需要的，吃下它并没有什么好处。这样，你就完成了抵制诱惑的第一步。