打造更好的人体微生物环境

我们可以给自己打造更好的微生物环境，根据目前的科技水平，可以概括为四种方式：

1.益生元——微生物的肥料

益生元就像是微生物的肥料，为微生物提供所需的营养，并支持那些对宿主有益的微生物。它们大多是可溶性纤维，比如果聚糖，这些都是水果和蔬菜中天然存在的。

2.对健康有益的益生菌

益生菌想必大家都不会陌生，它被定义为活的微生物，当数量足够多时，对健康就有益。它们天然存在于人体肠道内，也存在于发酵的食物（酸奶）中，主要包括不同种属的双歧杆菌和乳酸菌。此外，益生菌对儿童腹泻和成年人肠道易激综合征的预防和治疗有着积极的影响。

3.颠覆性的排泄物移植

这是新出现的疗法，目前仅在治疗可怕的艰难梭状芽孢菌时尝试过。在发现排泄物移植疗法之前，这种病是美国最普遍的医院感染病之一，每年都会使337，000人患病，并夺走14，000人的生命，可以说情况非常严重，连抗生素疗法都束手无策。而排泄物移植疗法的出现，却挽救了90%以上的艰难梭状芽孢菌患者。治疗过程：志愿者捐赠排泄物样本→从中提取微生物→稀释微生物→移植患者体内。排泄物移植疗法的成功，目前已在科学界引起了广泛关注，这种疗法能否被运用到其他领域呢？我们拭目以待。

4.疫苗是人类最伟大的发明

疫苗会训练你的免疫系统，只杀死特定种类的细菌，而不会给其他有益细菌带来影响。接种疫苗是我们熟知的最有效的公共卫生治疗方式，它们对特定疾病的预防效果在90%以上，在全世界挽救的生命，比任何创新都要多。