二、毯子功
就是练习翻各种筋斗，即身体各部位相继扑、跌、翻、滚、腾、跃等动作技巧。在练这些基本功的时候，都是在地上先铺一块毯子，在毯子上练，在毯子上翻，所以叫“毯子功”。因为要是摔了碰了的，有毯子接着，总不会摔碰得太厉害。筋斗样式繁多，动作大多以手撑地，或用脚在地面蹬跳，向前、向后、向左右两侧翻腾，俗称“四面筋斗”。
