《健商是长寿的钥匙》简介
《健商是长寿的钥匙》这本书是由武留信 编著创作的,《健商是长寿的钥匙》共有52章节
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内容简介
内容简介 人到60岁,该退休了,可以卸掉工作压力,丢弃追名逐利的思想,可以轻松地按自己的意愿生活了。60岁,可以不用养家糊口,可以享受天伦之乐。60岁有时间走向...
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前 言
前 言 60岁啦!当你对着镜子看到自己皮肤上皱纹不断加深,头发变白时;当你感觉自己走路和做事已明显不如从前时;当你看着孙辈们在自己的周围充满朝气地玩耍时……你是...
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第一部分 60岁应该具有的健康商数与寿命:健商越高,寿命越长
第一部分 60岁应该具有的健康商数与寿命:健商越高,寿命越长 健康是革命的本钱,没有健康的身体,事业成功、家庭幸福都无从谈起。英国有这样一句谚语:“人生60才开...
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60岁的高健商是延长健康寿命的一把金钥匙
60岁的高健商是延长健康寿命的一把金钥匙 60岁是中老年交替的关键时期,很多老年人在此时期会受到来自健康方面的困扰,然而,也有相当一部分人,在60岁的时候仍然拥...
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60岁的健康风险
60岁的健康风险 心脑血管疾病是老年人的第一杀手 心脑血管疾病包括脑卒中、心脏病等。2004年卫生部统计资料表明,我国城市人口心脑血管疾病死亡率为200人/10...
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60岁的“三大纪律和八项注意”
60岁的“三大纪律和八项注意” 三大纪律要牢记 人到60岁,要记住“三大纪律和八项注意”,这对自身健康是非常有好处的。“三大纪律”包括哪些呢? ·提高健康商数,...
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60岁的身体变化
60岁的身体变化 皮肤:开始出现萎缩 人从年轻逐渐变老的最直接、最明显的变化就是皮肤的变化。皮肤衰老是一个人走向老年的重要标志。人到了40岁,皮肤就会出现皱纹。...
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60岁以后的五大健康警示
60岁以后的五大健康警示 早晨有时也会带来灾难 经现代科学证实,生命长河中确有一些人们应该提防的“危险期”。尤其是老年人更应如此。比如早晨。 俗话说,一日之计在...
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第二部分 60岁的健康追求:人活百岁不是梦
第二部分 60岁的健康追求:人活百岁不是梦 对于60岁的人而言,健康追求是指追求的目标是健康的。如何追求?答案就是“强化您的健商,掌握自己未来命运”。60岁了,...
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人到60,延长健康寿命,关键靠自己
人到60,延长健康寿命,关键靠自己 有名、有钱或有知识却不一定有健康寿命。在傅彪和陈逸飞等人的死亡证明上,如果要写出真正死因,那不是癌症、胃病或心脏病等,而是生...
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来自长寿村的报告
来自长寿村的报告 长寿村的故事 世界上有许多长寿之乡,了解他们的长寿秘密有助于提高我们的健商。 日本的冲绳岛被世人誉称“长寿的世界纪录之岛”。冲绳岛上的大宜味村...
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人老是自然法则,无疾而终是最高境界
人老是自然法则,无疾而终是最高境界 自然法则不能违背 人老是自然法则,任何人都无法抗拒。虽然自然法则不可抗拒,但是我们可以通过提高自己的健商来延长自己的寿命,做...
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60岁的身体要定期检修
60岁的身体要定期检修 别把体检不当事 很多专家建议,人到老年,每年一定要做一次健康检查,给身体来一次“扫描”,做到早发现、早诊断、早预防、早保健、早治疗,这样...
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第三部分 60岁的健康观:更新健康知识最重要
第三部分 60岁的健康观:更新健康知识最重要 为什么如今健康离我们越来越远呢?这是因为缺乏健康的知识。“有病乱投医”,一语道破了患者的无知。因为无知,无病不防,...
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以“1”为中心的健康观
以“1”为中心的健康观 当你还年轻,如果有人问你:“人的一生中最值得珍惜的是什么?”你可能会选择诸如:学业、事业、快乐、金钱、权力等等;而当你步入老年,你最可能...
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不良生活方式是多种疾病的源头
不良生活方式是多种疾病的源头 为什么大多数人未能活过百岁 人的寿命可以活到120岁,可是由于遗传、环境、疾病、战争、自然灾害、意外事故等因素的影响,我们并不能活...
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第四部分 60岁的健康大脑:早防护最重要
第四部分 60岁的健康大脑:早防护最重要 脑具有精神、意识、思维功能,是我们的精神、意识、思维活动的枢纽。大脑衰老就会导致神经系统活动紊乱,进而导致身体器官功能...
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用脑、爱脑、健脑
用脑、爱脑、健脑 根据世界卫生组织报告,近年来,全世界自杀事件、暴力行为以及抑郁症患者持续增加。心理健康问题已经迅速成为21世纪的头号健康问题。如今,尽管生活质...
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选择健康营养素
选择健康营养素 大脑需要适当的营养 过去人们一直认为大脑不受饮食的影响,但这种看法在如今已经完全改变。现在我们知道某些关键的营养成分——比如碳水化合物和脂肪——...
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科学用脑,延缓衰老
科学用脑,延缓衰老 勤用脑,人不老 人体很多器官的功能存在很大的潜力,这些潜力在平常并没有很好地发挥。一个双臂缺失的残疾人,自己能够用脚趾写出漂亮的字来。大脑也...
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第五部分 60岁的吃与喝:平衡膳食讲科学
第五部分 60岁的吃与喝:平衡膳食讲科学 食物是人体最主要的营养来源,然而现代人往往因为忙碌,没有注意食物的适当选择,而在大快朵颐的同时,也吃进了疾病。古语说得...
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吃什么,怎么吃
吃什么,怎么吃 我们知道,营养是生命的物质基础,是个体生长发育及组织更新的必需物质,并影响着人体的结构和功能。因此,营养在老年人抗衰老和延年益寿方面具有积极的意...
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营养讲平衡,科学做指导
营养讲平衡,科学做指导 全谷类食物是最好的绿色食品 全谷类食物包括谷类所有的可食用部分:内胚芽、淀粉含量高的中间层(胚乳)和外层或糠麸。食用时只剥去不能食用的外...
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天然食物好,延年益寿少不了
天然食物好,延年益寿少不了 蜂蜜水甜甜,益寿又延年 人到老年以后,胃肠消化功能会明显下降,如果平时吃糖过多,就会产生腹部胀气而妨碍营养物质的吸收。老年人活动量减...
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食物巧搭配,常吃常受益
食物巧搭配,常吃常受益 主副搭配 主副搭配是指主食与副食的搭配。主食,指一日三餐的米、面、馒头等。副食,泛指米、面等以外的食物,包括各色菜肴、奶类、水果及一些休...
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喝水有学问,天天需注意
喝水有学问,天天需注意 水是生命之源,也是健康之本 水,生命之源,健康之本。对于老年人来说,水更是其命根。生理学研究指出,老年人坚持每天经常饮用适量水分,不仅可...
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食品要健康,吃法也要讲科学
食品要健康,吃法也要讲科学 三餐讲科学,陋习要改掉 我国人民一般习惯于每日三餐,以便食物在每餐之间充分消化,使消化器官得到休息。食物在全日各餐的分配比例要适应生...
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第六部分 60岁的运动:科学适宜,防损伤
第六部分 60岁的运动:科学适宜,防损伤 “长寿在于运动”,对这句话的理解不要过于机械和片面。有人把运动当成包治百病的“良药”,但事实上并不这样。过量的、不科学...
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有规律的运动是最好的长生不老药
有规律的运动是最好的长生不老药 运动既是生命的表现,又反过来促进和发展生命活力,如果一个人的运动终止了,他的生命也必将终结。因此“生命在于运动”成为闻名世界的至...
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锻炼不间断,身体少疾患
锻炼不间断,身体少疾患 每周3~5次运动,长寿向你招手 提起长寿老人万足吾,很多人可能不知道,其实这位百岁寿星就是著名剧作家曹禺的叔祖。 这位老人自从60岁以后...