第六部分　60岁的运动：科学适宜，防损伤

第六部分　60岁的运动：科学适宜，防损伤

“长寿在于运动”，对这句话的理解不要过于机械和片面。有人把运动当成包治百病的“良药”，但事实上并不这样。过量的、不科学的“盲动”，不仅不会使人长寿，反而还会影响健康。老年人进行运动时，一定要从自身的实际情况出发，选择适合自己的运动量和运动方式进行有规律的运动，同时也不要偏废其他保持身体健康的方法，如均衡膳食、保持平和的心态等。