优育过程中对孩子身高和身材的选择

一般情况下，人们普遍认为高挑的身材，男孩儿肩宽腰细，女孩儿曲线玲珑是健美的表现。那么，我们需要做些什么事情，应该怎样进行选择呢？

单就身材来讲，不同的民族、不同的经济条件以及不同的家庭素质均能影响其后代的发育状态。一般情况下，欧美国家的种族，大部分都高大魁梧，而亚洲特别是东南亚国家的民族则大部分都矮小瘦弱（混血儿除外）。在中国大陆，北方人就显得高大健壮，而南方人则显得娇小玲珑。好身材的条件和标准是多方面的，单就身高来说，从遗传学的角度看，属于先天性因素的父母身高对孩子的影响特别大。

民间有“父亲矮，矮一个；母亲矮、矮一窝”的说法，意思就是说母亲的身高对孩子身高的影响比父亲还要大。根据作者多年的观察和分析对比，发现用母亲身高的厘米数除以父亲身高的厘米数，其商值越接近或等于1时，后代子女的身高就能超过其父母身高的平均数值；相除的商值如果大于1时，其后代的身高就能超过父母的身高。当然也有误打误撞的时候，让孩子既不随父亲也不随母亲，而是长的奇高或奇矮，但这仅属于个别现象。如果想在起跑线上占主动，那么在选择终身配偶时就必须考虑到对方身高对后代的遗传影响。如果先天性优势已经没有选择的机会了，那只能在生后的营养、发育和体格锻炼等几个方面下功夫了。

我们要做的基本有三种选择：一是营养，二是锻炼，三是睡眠。

第一选择是营养。人体从出生时的平均体重2.5～4.5千克，平均身长45～55厘米长到成年时的平均体重50～70千克，平均身高155～175厘米，主要是蛋白质成分积累和增加的结果。处于生长发育阶段的儿童少年，如果能在饮食上给予足够的蛋白质，并保证他们的身体没有充分吸收和利用这些蛋白质营养成分的功能障碍，就能有效地改善和促进身高的发育。

第二选择是锻炼，也可以说是运动方面的选择。影响孩子身高的主要因素是骨骼的长度，其中以小腿骨和大腿骨尤为重要。它们的干骺端的未骨化软骨有生长和延长的能力，在发育期受内分泌激素的调节，能不断地增生，此时给予合理有效的外源性刺激能够促进和提高它们的增长和发育进度。除了保证其发育所需的营养条件以外，垂直的机械刺激也能改善其增长速度，延长其增长时间。具体地说就是在提供足够的蛋白质和无机盐、微量元素等并保证其吸收利用和转化的前提下，有意识地让孩子多做身体与地面垂直的运动，比如说跳跃运动和跑步、打篮球等，都能改善和促进身高的发育过程。

第三选择是充足有效的睡眠。一般情况下，年龄越小的儿童其24小时内处于睡眠状态的比例越大，而影响身高的生长激素也是在深睡眠中分泌较多。所以如果能尽量地排除干扰，争取增加在24小时内各年龄段孩子睡眠状态所占的比重，并保证能达到在24小时内有效深度睡眠不少于6个小时，而且能尽量延长，那么就能最大限度地发挥生长激素对身高增长的主导作用而达到尽量长高一些的目的。但是，不论什么事有其利必有其弊，在很多情况下，身高和智力不能兼顾，有时甚至呈反比关系。有些身材异常高大的人其智力和反应能力往往相对低下，如果能排除垂体疾患或其他有关病态，其中的一个原因可能就是在他的生长发育期内，其睡眠时间的比例明显高于清醒时间。在清醒状态下，小儿能充分接受环境中的各种刺激而促进智能的发育和提高。如果做家长的单纯为了增加其身高，而人为地延长孩子的睡眠时间，必然会减少其清醒状态下的学习时间，孩子的智力发育难免会受到不同程度的影响。俗话说“四肢发达，头脑简单”。虽然是明显的贬义形容，但也不是完全没有根据的。