感到愤怒时，教孩子先忍耐5秒钟
每个人都会产生愤怒的情绪，情商低的人会乱发脾气，情商高的人善于控制自己的情绪。孩子感到愤怒时，不知道该怎么控制自己的情绪，常常会乱发脾气，摔东西、乱喊乱叫，让父母既尴尬又无奈。
君君是个6岁的小男孩，他平时都很听话，可就是脾气有点儿大，一遇到不开心的事情就爱乱发脾气。
妈妈带君君在公园放风筝，不一会儿君君的风筝就飞上了天，君君跑着跳着，玩得很开心。可是没过一会儿，君君就怒气冲冲地跑过来找妈妈：“妈妈，我的风筝被挂在树上了！”妈妈赶紧和君君去找风筝。
妈妈拽了拽风筝的线，风筝还是纹丝不动地挂在树枝上。君君看到妈妈也想不到把风筝取下来的办法，立刻变得愤怒起来，他一屁股坐在地上，又是乱扔东西，又是哇哇大哭。不管妈妈怎么安慰，君君都哭闹不止。公园里的人都看着妈妈和君君，妈妈感到很难为情。
等君君哭闹完了，妈妈对君君说：“你刚才的表现很不好，你是个大孩子了，怎么还能说哭就哭、说闹情绪就闹情绪呢？”君君冷静了下来，也觉得不好意思。妈妈又说：“现在妈妈教给你一个神奇的方法，好不好？”君君赶紧问道：“什么神奇的方法？”妈妈说：“当你下次再感到愤怒，想要发脾气的时候，就在心里数5个数字，慢慢地从1数到5，看看数完了还要不要再发脾气了。”妈妈说完，君君想了想，答应了妈妈。
后来，君君试着用妈妈的“神奇办法”管理自己的情绪，发脾气的次数越来越少了。
孩子感到愤怒时立刻就爆发脾气，面对这种状况，家长首先要做的是让孩子把不好的情绪宣泄出来，等孩子冷静下来，再让孩子想一想刚才的表现，想一想给他人造成了什么不好的影响，让孩子意识到自己的糟糕表现，再启发孩子主动去改正。
还有什么方法能引导孩子控制自己的愤怒情绪呢？主要有以下几点：
1．让孩子了解愤怒情绪的危害。家长要让孩子知道，自己乱发脾气，就会把愤怒的情绪传染给别人，会让别人也觉得不开心，如果对朋友乱发脾气，会伤害与朋友之间的感情，甚至破坏彼此间的友谊。可以让孩子换位思考，如果别人无缘无故对自己乱发脾气，自己肯定也会觉得不好，所以不能乱发脾气。
2．让孩子找到愤怒的原因。家长可以在孩子发脾气后，让孩子说说自己为什么发脾气，并且告诉孩子，下次想发脾气的时候，可以先想想为什么愤怒，是什么事情让自己感到愤怒而发脾气，这样孩子有了思考，自然就会想到不该发脾气的时候不乱发脾气。
3．教孩子认识愤怒的预警信号。家长可以告诉孩子，发怒时，身体会感到发热，眼睛会瞪大，两手会不听指挥，孩子发怒前感到这些体征变化时，就会意识到自己要发怒了，这时要慢慢控制自己平复心情。
4．让孩子恰当地表达愤怒。愤怒是人的正常情绪，家长一定要告诉孩子，当愤怒情绪来时要学会控制，也要善于发泄。比如可以通过跑步、听歌等方式释放不良情绪，不要压制和堆积不良情绪，否则会造成心理疾病。