一心二用，才是专注力的杀手
一心二用，才是专注力的杀手
一个人的精力是有限的，所以应该一次只专注于做一件事，彻底完成一件事后，再开始做下一件事才能提高效率。如果一个人无论随便什么事情都投入相同的精力，过于努力想把所有事情都做好，那他将会一事无成。
《猴子掰玉米》的故事我们都知道，猴子在地里掰玉米，刚掰下一个，觉得前面的更好，就扔下手里的去掰另一个，另一个到手，觉得还有更好的，又去掰那个“更好的”，最后摘了一个烂玉米。生活中，有很多孩子就像这只猴子一样，做什么事都毛毛躁躁，总是一心二用，甚至一心多用，无法专心地一次做好一件事，结果是捡了芝麻丢了西瓜。
小迪今年7岁了，刚上一年级。小迪平时做事总是三心二意的，周末看见妈妈在打扫房间，便很主动地对妈妈说：“我来帮妈妈扫地吧。”妈妈很高兴的把扫地的任务交给了他。
地扫了一半，小迪发现茶几有点脏，便去拿抹布来擦，结果在茶几下面发现了之前自己丢弃在这里的小玩具，于是小迪便开心地摆弄起了他的玩具，早把扫地的任务忘到九霄云外了。
妈妈对此很无奈，小迪写起作业来也是三心二意，一会儿做数学，一会儿做语文，一会儿又看课外书，老是边做边玩，或者做着这件事情想着那件事情，注意力被有趣的事吸引了去，以至于做作业的效率非常低，本来一个小时就能完成的作业，往往需要3~4个小时才能写完。
孩子在学习、做事的时候，最大的敌人就是注意力涣散，手里做着这件事，心里又想着另一件事，当然容易降低专注力，况且不断分心想着其他未完成的事，容易产生慌张与压力，更加耽误时间。因此，家长要告诉孩子，不管面临多少事情，要想做好，最简单的办法就是每次只做一件事，并做好这件事。
孩子三心二意缘于家长的“捣乱”
对于孩子的三心二意，很多家长都觉得这是孩子不听话、不懂事，甚至认为这是孩子的性格使然，便一味地责备、抱怨孩子不能专心学习或做事。殊不知，孩子之所以不能集中注意力做一件事情，很大一部分原因是家长在旁边“捣乱”。
1.经常批评、否定孩子
如果孩子经常受到家长的批评和否定，自信心和自尊心都会深受打击，可能会出现无助、自卑，甚至自暴自弃的倾向，从而不肯专心做事；也可能会出现恐惧心理，一边做事一边害怕因为自己的一点小失误而遭到家长的批评，从而无法把全部注意力集中在所做的事情上。
2.过度关注、宠爱孩子
现在很多孩子都是独生子女，面对家里的“独苗”，全家人都像众星捧月般关注着孩子，宠爱着孩子。在这种情况下，孩子会很容易变得自我、随心所欲、为所欲为，缺乏忍耐力、克制力，从而难以静下心来做事情。比如，孩子原本正在专心地写作业，妈妈叮嘱他专心，爸爸在一旁指导他，爷爷进来送牛奶递水果，奶奶在旁边嘘寒问暖……试想，孩子的注意力还会集中在写作业上吗？另外，由于全家人对孩子宠爱有加，原本他应该做的事情都被家人代劳了，久而久之，孩子就会养成依赖心理，只要一遇到难题就会向家人求助，自然也就无法把精力都集中在一件事情上了。
3.教育方式不统一
小到穿衣吃饭，大到考试求学，家长对孩子的教育问题难免会有冲突，而当家长用不一致的方式教育孩子时，不仅会破坏家长在孩子面前的权威性，还会让孩子的思维处于无所适从的状态，进而无法专心于某一件事情。
4.给孩子太多的刺激
孩子的注意力分配能力是非常有限的，如果给他过多的刺激，就势必会分散他的注意力。这种刺激包括语言上的刺激和物质上的刺激。比如，很多妈妈都有唠叨的习惯，交代孩子做某件事情时，总会反复说好几遍，就怕他记不住；孩子正在做某件事情，则在一旁不停地提醒、指导等。这样做很容易导致孩子无法集中注意力。还有很多家长认为玩具越多越好、课外书越多越好，这样孩子想玩哪个就玩哪个，想看哪本就看哪本。殊不知，外在的刺激太多，反而会使孩子看得眼花缭乱，进而无法安心地玩一个玩具、看一本书。所以，最好只给孩子一两个玩具、一两本书，等孩子玩腻了、看完了，再给他换新的。
方案 让孩子一心一意写作业这样做
1.给孩子创造有利环境
孩子的自控能力比较差，给孩子创造一个舒适、安静、良好的利于集中精力的环境就显得尤为重要了。因此，家长最好给孩子安排单独写作业的房间，房间应宜人但不过于舒适，陈设要简约，不宜过于花哨，不要摆放过多的糖果、玩具等容易使孩子分心的干扰物。家里的电视声音不能过大。
同时家长也要注意，当孩子在专心学习时，家长千万不能去打扰，这样会打断孩子的思路，也会使他的注意力分散。比如，在孩子专心地看一本书时，家长不要一会儿让他喝口水，一会儿让他吃口饼干，或是让他帮一个忙，而是要让他集中注意力做完手头的事情，再给他端杯水或递块饼干。当然，孩子在专心玩耍的时候，家长也不要去打扰，可以给孩子规定学习和玩耍的时间，让孩子学的时候认真学，玩的时候痛快、自由地玩。这样，孩子才能专心致志地完成一件事后再去做另一件事。
2.培养孩子做事的秩序感
为了避免孩子同时做两件或两件以上的事情，就要培养孩子做事的秩序感，让孩子知道先做这件事，再做另一件事，而不是妄想自己化身为超人，同时做好几件事。比如，孩子在写作业的时候想去看电视，这是不允许的，要让孩子知道，必须写完了作业，才能去做下一件事；当然，在玩的时候也一样，如果孩子在玩滑梯的时候，又想同时玩沙子，这两件事显然无法同时做到，家长应该告诉他，先玩滑梯，然后再去玩沙子，或是先玩沙子，再去坐滑梯，这样才能两样都玩好。
如果孩子一定要放弃正在做的事情，家长要让孩子说出充分、合理的理由，不然在一件事情没有完成时，尽可能不要让孩子进行下一件事。如果孩子必须做两件或两件以上的事情时，一定要让他分清主次，先做完重要的事情，再做次要的事情，一件一件地完成。
3.增强孩子的兴趣和意志
“兴趣是最好的老师”，对一件事感兴趣，就会不计得失，一心一意，集中精力做好它，不被其他事情所影响。所以家长要让孩子积极地寻找、发现学习中的一些乐趣，培养对学习的兴趣。当然，在学习的过程中，孩子不可能对每一门学科都感兴趣，这种情况下就要靠意志来控制专注力了。
4.根据难易程度安排作业顺序
研究表明，开始学习的头几分钟效率比较低，随后上升，15分钟后达到顶点。根据这一规律，家长可以让孩子先做一些较为容易的作业，在注意力集中的时间做较为复杂的作业。如此一来，不会因为一开始就接触难度较大的作业而产生烦躁、抵触情绪，转而转向别的有趣的事情。
5.指导孩子分阶段完成要做的事情
当孩子要做的事情难度比较大的时候，家长可以教孩子分阶段完成任务。比如，孩子参加1500米长跑时，家长可以建议孩子把赛程按照300米来分段，一个一个地攻克分段赛程。这样，孩子就能更专注，也能更坚持地完成任务。做其他事情也是一样，可以让孩子在规定的时间内，分阶段一步一步地完成要做的事情，这样不仅有利于集中孩子的注意力，还能提高孩子的办事效率。