小游戏也能改善孩子的专注力

小游戏也能改善孩子的专注力

注意，是一个古老而又永恒的话题，是伴随着感知、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。

最近开家长会，老师额外找小帅妈妈谈了谈小帅在学校的情况。老师说小帅最近上课听讲质量下降，上着课，窗外飞过一只鸟都能吸引他的注意力，不是走神就是发呆。课后作业效率也非常低，还经常出错。在小升初的关键时刻，出现这样的情况可愁坏了小帅妈妈。

注意力有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。家长可以针对孩子的这四种注意力品质，适当地用一些小游戏提高孩子的注意力。

方案　改善孩子注意力的小游戏

1.注意力稳定性游戏训练

(1)数字划消游戏。方法：让孩子在一个安静没有干扰的环境中，进行划消游戏，限时1分钟，要求用笔将指定数字“2”(其他的指定数字也可以)划消，时间一到立刻让孩子停止，然后审查孩子正确、错误、遗漏的情况，并记录。如下例，将所有的数字“2”用“\”符号划掉。

5489624863127562384562686625892456925896

3442035663224499675623326562655236842665

2368422662369439686325692425922582569258

4962756295654826884652455249621587420452

5465325522566892486636235563362225892325

4259625642526234289875263524215326926587

9258985420695236565324822089695272256586

8542582549265852459258624289456258654265

提示：一开始数字划消的作业时间会较长，经过长期练习之后速度会有所提升，注意力也会有所提高。

(2)天女散花。方法：家长取一些大小适中的彩色圆球，圆球由红色、黄色、白色(或其他颜色)三种颜色组成，各占1/3。将它们完全混合在一起，放在盆里。家长用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到地上，待全部落下后，让孩子迅速看一眼落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来，家长检查是否正确。

提示：随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加圆球的颜色种类、采用更小的圆球、加快放手速度等。这个游戏练习10天左右，孩子的注意力会有所提高。

(3)听口令行动。方法：家长和孩子一起玩球类或堆积木等游戏，家长要求孩子一令一动，比如，从筐中拣起球———双手抱在胸前———向那棵树跑去———绕一圈返回———拍10下———转一圈———向空中抛3次并接住———放回筐中。整个过程必须是连续的，这中间既不能延误，也不能中断。游戏每次进行15分钟。在这15分钟活动中，家长不要接受孩子提出的与游戏无关的其他要求，如喝水、上厕所、脱衣服等。

提示：孩子在执行口令的过程中如果遇到轻微难题，就会分心或终止该活动。因此，家长要注意鼓励和暗中帮助。一般注意力短暂的孩子都有迫不及待之举，因此，家长要故意让孩子等待几秒钟后再发口令。

2.注意力分配游戏训练

(1)边走边看。方法：让孩子边走边看，比如穿过房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。然后让孩子回想，把所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。

提示：在日常生活中，告诉孩子，用心用眼睛去看。可以让孩子在眨眼的工夫，即0. 1~0. 4秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驰的汽车牌号，然后回想其字母、号码等。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼孩子的视觉灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，还可以使孩子更加聪明。

(2)算数字小游戏。方法：家长随便写两个数字，例如3和8，一个在上面，一个在下面，用两种方法帮助孩子训练注意力分配。

第一种，把3和8加起来，两数之和(只保留个位数)写在上面数字的旁边，原来上面的数写在下面数字的旁边。如此不断进行。如：

第二种，把3和8相减，两数之差(只保留个位数)写在下面数字的旁边，并把原来下面的数字写在上面数字的旁边，如此不断进行。如：

提示：可以给孩子发出指令：“用第一种写法！”30秒后再说：“用第二种写法！”指令一发出，便在当前位置画一条线，迅速转换到另一种写法。刚开始练习的时候，可以每次只做3分钟左右，每周做3次，看加算量有无进步，错误是否减少。4周后增加到5分钟，每周4次。

3.注意力转移游戏训练

(1)计数干扰游戏。方法：家长发给孩子50颗左右的珠子，两个装珠子的小纸盒，一张记录纸。然后让孩子开始数珠子，把珠子从一个纸盒搬移到另一个纸盒。在孩子数珠子的过程中，家长向孩子间隔提问3~5次，并让孩子把答案写在纸上。然后接着继续数，不准回头重新数前面数过的。最后让孩子记录下珠子的数量，家长核对孩子问题的答案和数珠子的数量。

提示：家长问的问题可以如下：你学校的名字？你读几年级？你多大了？妈妈名字？2+3=？3+5=？4+3=？你最爱吃什么？8-2=？6-3=？你同桌同学叫什么？写出“多少”两个字的拼音？写出“我们”两个字的拼音等。家长也可以自己编写一些。

(2)乒乓球干扰游戏。方法：让孩子把球放在乒乓球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边“捣乱”，但不能碰到他的身体。一会拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说：“掉了！掉了！”孩子会忍不住就笑，但为了不输给人，又不得不保持镇定和集中注意力，继续完成游戏。

提示：本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，就会觉得更难以集中注意，比如孩子在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，他就会分散注意力。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

4.注意力广度游戏训练

(1)舒尔特方格游戏。方法：“舒尔特方格”由一个个1 c m×1 c m的方格组成一个大的正方形，方格数量有所不同，一般有9格、16格、25格之分。格子内任意排列连续的数字。练习时，让孩子用手指按数字顺序依次指出其位置，同时诵读出声，家长在一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。如下图所示：

提示：世界著名的“舒尔特方格”是提升注意力的有效方法，视野较宽、注意力参数较高的孩子，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。表格里的数字可以自己编写，也可选用汉字，但一定要选择自己熟悉的文字。

(2)玩扑克游戏。方法：取三张不同的牌(去掉花牌) ，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块5。选取一张要孩子记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后家长把三张牌倒扣在桌子上，随意更换三张牌的位置。最后让孩子报出梅花2在哪里，如果他猜对了，就算胜出。家长和孩子可依次轮换做游戏。

提示：随着孩子能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度，可有效锻炼孩子的注意力和快速反应能力。