动一动，人体机能、免疫力自然增强

在说到如何提高孩子对疾病的抵抗力时，多数人会想到饮食，认为给孩子多吃点好东西，补补就可以了。这样做，虽然不错，但是也不可忽略运动。否则难以达到很好的效果。

中医认为“动则生阳，静则生阴”。这里的阳，所指的就是阳气，也就是抵御病邪的正气。人之所以生病，多因体内正气不足，病邪乘虚而入所致。人体内的阳气一旦充足了，外邪就难以入侵。不少的孩子，尤其是一些反复上呼吸道感染的孩子，容易被病邪侵袭，说简单一些，便是因为体内的正气不足罢了。