孕期饮食，是降低孩子食物过敏的第一步

孩子食物过敏，大多是因为属于过敏体质，而过敏体质，则多属于遗传。为了降低孩子出生后食物过敏的发生率，妈妈自受孕那一刻起，就要有所行动。注意孕期的饮食，就是行动的第一步，也是关键性的一步。具体来说，就是避免食用容易引起过敏的食物，多吃一些有助降低孩子出生后食物过敏概率的食物。家族中有过对某种食物过敏的孕妇，更应该如此。

一般来说，容易引起孕妇过敏的食物有海鲜以及坚果类等，如果孕妇在食用时出现过敏症状，就最好不要食用。

鱼、核桃和亚麻籽等富含不饱和脂肪酸的食物，孕妇可以多食用。最新研究发现，不饱和脂肪酸可导致宝宝肠道发育发生积极变化，进而帮助肠道免疫系统更好地发育，让孩子出生后罹患食物过敏的危险大大降低。