第二步：多吃点抗过敏食物

第二步：多吃点抗过敏食物

有些食物会导致孩子过敏，也有些食物能提升孩子免疫系统的耐受性。在确诊孩子出现食物过敏后，除了上面所说的回避引起过敏的食物外，家长还应该在日常的饮食中，让孩子多吃些能够帮助免疫系统增加耐受性的抗过敏食物。

红枣

环磷酸腺苷是一种抗过敏物质，大枣中含量极其丰富，多食用可以阻止过敏反应的发生。但要提醒的是，红枣性偏湿热，平时有上火症状的易过敏孩子不宜多食。

金针菇

金针菇的菌柄有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，通过吃金针菇能达到调节免疫系统功能的作用。

胡萝卜

胡萝卜是抗过敏食物中的明星，其所含的β- 胡萝卜素有利于预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。胡萝卜素属脂溶性维生素，采用炒或炖的方式食用，更有利于维生素的吸收。

蜂蜜

每天喝1勺蜂蜜能有效地远离季节性过敏症状。蜂蜜所含的微量蜂毒，可以辅助治疗支气管哮喘； 蜂蜜含有少量的花粉粒， 经常食用会对花粉过敏产生一定的脱敏作用。蜂蜜是抵抗过敏食物的佳品，但在调饮蜂蜜时，不可以高温加热。另外，还有些孩子会对蜂蜜过敏，像这样的人群就不要食用了。

以上就是常见的帮助孩子抗过敏的食物，家长可以根据实际情况，在平时让孩子适量食用。