享受运动的乐趣（4岁~5岁）

8.享受运动的乐趣（4岁~5岁）

对于这个年龄的孩子来说，运动不仅是锻炼身体、强健体魄的好方式，更是孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的好机会。

【聪明妈妈私手记】

by：尼尼妈妈

久居城市的人们，每天都在忙忙碌碌地东奔西跑着，但是一提起锻炼身体这件事，总是张口闭口没时间、没精力。不过，在我们家，我和尼尼爸即便再怎么忙，每到周末，总会抽出一些时间来锻炼一下，这对我们自己可是很有好处的。要知道，现如今，很多像我们这样的家长，可是全家人的顶梁柱啊。当然，在一家人感受这种其乐融融的氛围时，女儿尼尼对运动的乐趣越发浓厚了，身体素质也越来越好了。

春天的气息总会撩起我们要走出家门到外面舒活舒活筋骨的愿望。去打球、去爬山、去田野中奔跑，所有的运动方式一下子因为春天的来临，移师到了户外。

经过了一个冬天，在尼尼4岁半左右，尼尼爸提议全家驱车去长安区爬山。都说爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子养成心胸开阔、乐观向上的性格，所以，我们俩在这个计划上一拍即合。

其实，这并不是尼尼的第一次爬山经历，早在这之前，她已经跟着我们爬过好多公园里的小山了。尽管这都是一些不起眼的小山坡，但是，每一次尼尼都会玩得热情十足。相比之前的小山坡，长安区的这座山明显有了难度，还未出发时，我就心软了，甚至都已经做好抱尼尼上山的打算。毕竟她才只有4岁啊。

出乎我们意料的是，尼尼居然和随同的姑妈最先爬上了山顶，而且远远地把我和老公甩在后面。等我们俩大人气喘吁吁地爬到山顶时，她已经和姑妈在欣赏高处的风景了，等我们安全地与她会合时，完全看不出她有任何的疲倦之意。此时的尼尼甚至还大言不惭地说，以后只和姑妈爬山，说我们太慢了，显然是对我们不屑一顾嘛。不过，当我们全家人在一起呼吸着春天温暖的空气，尽情地享受着明媚的阳光时，运动带来的快乐、健康和自信更坚定了我们最初的选择。

【说给菜鸟妈妈听】

对于孩子们而言，他们最需要的是跑起来、跳起来，让全身运动起来。然而，一项研究表明，现如今，很多孩子都存在或多或少运动不足的问题，这就极易影响孩子的身体发育，甚至对其心理发育、行为方式及学习能力等都可能产生不利影响。

有很多人会说，看电视是孩子运动减少的罪魁祸首。其实，在没有电视的时候，孩子是绝对不会盯着墙壁一坐就是几个小时的，他们总会找到其他方式来获取乐趣，孩子天生就有着丰富的想象力，关键是看我们的家长怎么引导。

也有一些人会说，很多家长是出于对安全的考虑，担心有些运动会给孩子造成伤害。其实，运动不仅仅是锻炼孩子身体、强健体魄的最好方式，更是孩子大脑发育、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的最好机会，而且运动还可以帮助孩子减去脂肪、锻炼骨骼和肌肉，建立身体的协调性，这就为他们拥有健康的身体打下良好基础。

另外，运动也是孩子和父母，以及他的小伙伴互相沟通的一个桥梁。也许，一次玩耍、一次体育运动就让两个孩子的话题突然多了起来。今天踢足球的时候，谁跑得更快、谁射门最准、谁踢得更远，都会成为孩子们之间的谈资。当作为家长的你把更多的时间留给孩子，和他们一起感受体育的魅力时，也许，有一天你会发现孩子突然和你谈论起某个球星，突然对电视上某个国家的国旗有了认识，突然和你谈论起不同肤色的人他们跑步的速度、身高可能是不一样的。就这样，渐渐地，你和孩子的话题因为运动而变得宽泛起来。

这么看来，当我们的家长错失了一次次指导孩子参与运动活动的机会，反倒是错失了一次次锻炼孩子健康成长的好机会。为此，家长应该多参与到和孩子一起的运动中。不过，在这个过程中，家长应该保持低调，不要琢磨着孩子将来是否能在此项运动中成为佼佼者。只要参与了，对孩子而言，就是进步，就值得鼓励。

【智慧小博士】

运动不仅是完成肌肉运动的一个过程，也是一次非常重要的情感经历。为此，家长应该多和孩子一起运动，当其有了微小的进步，也要及时给予表扬和鼓励。

【亲子小游戏】

亲子一起做游戏，孩子总会收获双重的快乐。下面这些游戏既能让孩子感受到运动本身的乐趣，也能让亲子感情变得更融洽。

【游戏1：夹球跳】

开始游戏喽：家长先用双腿把小球夹住，然后双脚向上跳，在自己示范完以后，让孩子练习。

再叮咛几句：当孩子的动作熟练后，可以加上上肢动作，比如，边跳起边拍手等。

【游戏2：升太阳】

开始游戏喽：家长先准备一条浴巾，把皮球（较轻的那种）放在浴巾中间；家长和孩子分别握住浴巾两端，双方一起配合，努力将皮球抛起，边抛边数“1、2、3”，还可以边念儿歌边弹球，儿歌大意：“升太阳，升太阳，升起一个大太阳。”最后，在皮球落下时再接住它。

再叮咛几句：游戏开始时，双方要轻轻颠球，以免太高孩子接不住。等孩子协调能力提高后，再将球弹高一些，此游戏可以训练孩子的协调能力和视觉灵敏度，同时培养他与别人的合作精神。