延迟满足

延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔设计了著名的关于“延迟满足”的实验。实验中，虽然孩子们只要多忍耐一会儿就可以得到更多的棉花糖，但眼前棉花糖的吸引力还是让很多人放弃了抵抗。抵制诱惑，抵制即刻的获得感，在当今这个娱乐元素充斥天地的时代，尤其是一件不容易的事。

以读书和看手机短视频为例：大家都知道读书的好处远大于看手机短视频。但读书不能给人以即刻的获得感，或者说感官刺激，而手机短视频是可以的。你喜欢看搞笑视频，于是该软件便投你所好，推送该类视频给你。只要你愿意，一天你都可以笑个不停。笑个不停也刷不完此类视频。只要你的手机还有流量，只要你的手机还没有冒烟儿，只要你的眼睛还能睁得开，只要你的视网膜还没有脱落，只要你的手还能点开视频，只要你还有一口气在，你就可以一直看下去。这就叫注意力收割。而书是做不到这些的。书没有大数据智慧推送功能，书只能期待被发现，被挖掘，被某颗心呼应，被岁月珍藏。而期待本身，要被动得多。

但我们更需要的不是笑个不停，而是手不释卷。不仅仅因为书可以开阔知识、启迪智慧，最重要的是，读书能帮我们培养想静下来就能静下来的一种能力。这种能力会让我们一生受益。

唐代权监仇士良所总结的自己政治生涯的心得体会，堪称混迹官场的经典教材。核心意思是任何时候都不能让皇帝闲着，皇帝一闲下来就会琢磨事儿。应该时时以奢靡享乐之事来诱惑他，使皇帝闭目塞听，沉溺于宴乐中，没工夫处理政务，然后才能得志。还有就是千万不要让皇帝接近儒生，否则皇帝一旦知晓前朝的兴亡，内心便会有忧惧，就会疏远自己了。

总之就是让皇帝舒舒服服地追求享乐，别让他动脑；让皇帝浑浑噩噩地寻求刺激，别让他开窍。这么一看，跟手机短视频对人的影响，何其相似！

有人可能会问那为什么人们会这么容易就范呢？其实道理很简单，追求快乐和安逸是人的本性。从生理学上来讲，大脑本来是拒绝思考的，因为思考便意味着消耗能量。消耗能量，人就会觉得累。而累，是与人的天性相悖的。人脑的重量只占人体重的不到2%，但消耗的能量却占人体整体消耗的20%。如果可以不动脑，还挺开心，大脑会自觉偷懒，当然，长此以往，人也就越来越傻了。所以你也就理解为什么玩手机上瘾的孩子大多目光呆滞了。

延迟满足，意味着格局广大，意味着目光长远，意味着意志坚定，意味着智慧。

你可以立刻从油炸食品中得到满足，但你不这样做，而是健康饮食、合理锻炼，于是你有了一个好身材。你可以立刻从电子游戏中得到满足，但你不这样做，而是专注读书、勤于笔记，于是你有了一个丰盈的大脑。不要忍不住抓过那些棉花糖来吃，人不能主宰自己，永远是一个奴隶。

有所不为，是因为有所必为。想拥有广大美好的世界，就要有乾坤四海的格局；想拥有锦绣灿烂的前程，就要有抵制诱惑的定力。

我认为人最大的幸福，是让那些你在乎的人因你的成功而感到自豪。而人最大的成功，是发现自我并成就自我。所以，当我们定力不够的时候，我们一定要逼迫自己让大脑工作起来。我们要照着镜子很严肃很郑重地问自己一句话：现在这个贪图安逸、目光呆滞的我，能否配得上我想拥有的一切？

2021-07-07