胸有激雷，面如平湖
古语有云：顺，不妄喜；逆，不惶馁；安，不奢逸；危，不惊惧。胸有惊雷而面如平湖者，可拜上将军。意思是说赢了不要太高兴，输了也不要太气馁，安然但是不骄奢淫逸，危险但是不惊讶畏惧。心有大志，但在表面却很平静的人，是大将之才。这些都是在说人的心理素质很重要。
顺，不妄喜。曾国藩剿灭太平天国，依然谨慎戒惧，这才避免了慈禧的猜疑，最终寿终正寝。
逆，不惶馁。威灵顿一败再败，看到蜘蛛一次次在风雨中重新结网，大受触动，这才抖擞精神，沉着应战，在滑铁卢击败不可一世的拿破仑。
安，不奢逸。卫青半生征战，但经常拒绝封赏，实在推不掉才勉强接受，临死前把所有接受的金银全部归还了汉武帝，使得皇帝大为感动。
危，不惊惧。达奚长儒率部两千多人遭遇突厥十几万人马，他慷慨激昂，神色壮烈，兵器打光用拳头，手上的骨头都露了出来。受重伤五处，其中两处是贯通伤。隋军以寡敌众，杀敌万计，突厥人心理崩溃，焚烧尸体，大哭离去。
胸有激雷而面如平湖。刘备与曹操青梅煮酒，处处示弱。谢安与强敌勉力周旋，照常下棋。
综上，强悍的心理素质，稳定的内心环境，是一个人成就学业、事业乃至伟业的重要前提。
反过来说，顺时妄喜。曾看过一个体育竞赛大意失金牌的集锦，在一场自行车场地赛中，当身后的选手全速冲刺时，领先者却撒开车把，高举双手作出胜利的手势，然后被超过，然后黯然离场。在一场排球比赛中，当对手将一个不可能完成的扑救完成时，扣杀的一方却已经相互击掌，提前庆祝，然后被反杀，然后后悔不迭……
逆时惶馁。任人百般阻止，仍一意孤行要征讨东晋的苻坚，出征前说自己的军队可以投鞭断流的这位前秦国王，刚遭遇了一点儿挫败，便将八公山的草木看作东晋的士兵，将风声鹤唳当作追杀之声，然后一溃千里，然后万劫不复。
安时奢逸。后唐庄宗李存勖也曾英姿抖擞，身先士卒，也曾心怀使命，屡战屡捷。但在接连战胜强敌、实现了为父报仇的誓愿后，便开始耽于享乐，宠信伶人。他昏昧无知，冤杀大将，自毁长城，最终身死国灭，为天下笑。
危时惊惧。燕国秦舞阳十二岁时便杀过人，人们不敢与之对视，但与沉默寡言、谦逊隐忍的荆轲去刺秦时，却在秦宫之中脸色大变，身体发抖，被秦王怀疑，还得让荆轲替他解释遮掩。谁是英雄，谁是狗熊，不言自明。
胸有激雷，但想法外露。东汉光武帝刘秀当初其实是追随自己的哥哥刘演起兵的。刘演胸怀大志，屡立战功，尤其是取得了宛城大捷。但他为人强势，不够低调平和，被妒贤嫉能的更始帝刘玄借故处死。如果刘演没有被杀，东汉的开国皇帝可能就不是刘秀了。
作为中学生的你，顺境时可曾沾沾自喜，让自己的优秀影响自己走向卓越？逆境时可曾一蹶不振，让自己的落后使得自己走向溃败？安然时是否挥霍时光，让自己的眼界越来越窄？危险时是否畏缩不前，让自己的胆子越来越小？心有大志却不能强悍如铁，腹藏乾坤却不能不动如山。
一个人想要走很长而且很有意义的一条路，就要做好基本的心理建设。你要经常问自己：我的心理素质配得上路的那一头我的向往么？我可以很想赢，但是不怕输么？我可以享受得了成功，也承担得起失败么？我可以经常自己给自己鼓劲儿么？我可以但行前路，无问西东么？我可以不抱怨么？我可以不自卑么？我可以不烦躁么？我可以不悲观么？我可以迎接任何挑战么？我可以跟任何人对话么？我守得住心么？我扛得了事儿么？
这些年我听很多弟子说过自己心理素质差。我告诉他们，增强心理素质并不难。心理，心理，把这颗心理顺就好。
人生所面对的，不外乎顺境、逆境、平常境。顺境时知道客观评价自己，发展自己并善待他人。这样既不会妄自尊大，也拥有了幸福的可能。逆境时也知道客观评价自己，心疼自己并学习他人。这样既不会妄自菲薄，也拥有了崛起的可能。平常境时还是知道客观评价自己，充实自己并观察他人，这样既不会浑浑噩噩，也拥有了超越的可能。所以说客观评价自己，是非常非常重要的。而对自己的认知错位则会影响心理素质，当然也就影响了前途命运。苏格拉底的“认识你自己”是值得每一个人用一生去铭记的箴言、用一生去思索的命题。
下面介绍一些具体而简单的在逆境中的调整方法。
表情调节法。越是烦恼，越要多微笑。越是压力大，越要多微笑。雨果说过：“微笑就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。”其实微笑不仅能消除自己脸上的冬色，而且能消除看到你微笑的人脸上的冬色。一个人能笑得出，吃得下，睡得着，就已经很幸福了。
环境调节法。要么将自己的学习生活环境收拾布置得整洁温馨，要么便是到自己最喜欢去的地方看一看、坐一坐。让美好的环境带给自己美好从容的心境。一定不要在心事沉沉时在一个不变的氛围中待着，要跳出来，走出去，从新环境中实现生命的突围。
运动调节法。歌德说：“只有运动，才可以除去各种各样的疑虑。”痛苦都是想出来的，运动，则会令人兴奋。可以酣畅淋漓地打一场球，篮球、羽毛球、乒乓球均可，可以痛痛快快地游个泳，可以跑步，或者其他有氧运动。总之要让自己出汗。汗一出来，压力也就释放出来了。
人际调节法。可以找自己最信赖的老师、同学或朋友，当然也可以是亲人，倾诉自己的负面情绪。其实很多时候，我们并不需要对方给我们多少指导性意见，只要能把自己心里的事往外倒一倒，就已经很减压、很疗愈了。
心理暗示法。爱默生说：“一个人的心情就是他整天所想的那些事。”你想什么，脸上就呈现什么，所以心理暗示就至关重要了。念大学的时候，教授我们古代汉语的吕老师曾经跟我们分享过一个上台演讲的心理暗示方法。她说每次上台前都要对自己说“我是最棒的，他们都这么认为”。这句话同学们可以拿去用，当然你也可以对自己说“我一直在努力攒人品，相信结果一定顺遂我心”。
心理素质差的人往往容易紧张、烦躁、怯懦，喜欢抱怨，容易悲观。所以我们要客观评价自己，然后心疼自己，发展自己，充实自己，积极调整自己，把自己经营好了，这些负面心理自然也就没了。记住，你自己是自己的罪与罚，你自己亦是自己的光与电。
苏洵说：“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，然后可以制利害，可以待敌。”
胸有激雷，面如平湖。把心守住，把事儿扛住，就是大将风度。与君共勉。
2021-08-07初稿
2021-09-02定稿