积极生活矫正项目
积极生活矫正项目是引导罪犯以积极态度面向生活的矫正项目。该矫正项目包括：说理/阅读欣赏/读写讨论模块、认知改变/思维方式改变模块、正念冥想/瑜伽模块、打坐修心模块、劳动模块、运动模块、音乐欣赏模块、工艺/园艺活动模块。
一、积极生活矫正项目的适用对象
积极生活矫正项目主要适用于在监狱与社区矫正机构中生活态度消极的罪犯和矫正对象，如具有抑郁倾向、因感觉生活没有意义欲破罐破摔，想自杀的罪犯和矫正对象。湖北一罪犯杨某酗酒后持铁锹殴打其妻子至死。女儿不认他为父，儿子因此事患神经病。他在服刑中深深自责、后悔，一心寻死。又如，罪犯余某从小山村考上大学，从小就是好孩子，上班后将部分工资寄给父母，比较孝顺。但是，他在与别人冲突时构成故意伤害罪，被判刑5年。入监后抑郁、封闭、精神状态差。积极生活矫正项目适用于杨某、余某这样的罪犯。
二、积极生活矫正项目的探索
（一）国外的探索
进入21世纪，国外出现了名为“美好生活模式”（Good Lives）的罪犯矫正理论。提出者是新西兰学者沃德。这个模式认为矫正的目标就是帮助罪犯积极生活并与其他人一样积极追求利益，幸福生活。[71]这一模式认为，罪犯与其他人一样具有相同的倾向与基本需要；矫正（Rehabilitation）是价值观传输过程，包括谨慎观、道德观、知识及相关价值。矫正计划需要考虑罪犯个人的能力、优点、基本需要与环境。罪犯的矫正计划要个人做出决定。[72](https://www.daowen.com)
（二）国内的探索
近年在我国陆续有监狱探索罪犯积极矫正的项目。宁夏提出了“重拾积极情绪”的方案与“培养积极习惯”方案，具体见表6-9与表6-10。[73]
表6-9 重拾积极情绪
表6-10 培养积极习惯
2019年笔者参与了上海南汇监狱推出的面对老病残疾罪犯的自杀防控矫正项目。自杀防控矫正项目主要内容见表6-11。
表6-11 罪犯的自杀防控矫正项目
三、积极生活矫正项目的模块构造[74]
积极生活矫正项目的目标是帮助罪犯改变生活态度，从悲观、无望走出从而积极面对生活。积极生活矫正项目包括：说理/阅读欣赏/读写讨论模块、认知改变/思维方式改变模块、正念冥想/瑜伽模块、打坐修心模块、劳动模块、音乐欣赏模块、工艺/园艺活动模块、运动模块。积极生活矫正项目的基本框架见表6-12。
表6-12 积极生活矫正项目的模块
（一）说理/阅读欣赏/读写讨论模块
说理/阅读欣赏/读写讨论模块的目标是引导罪犯正确看待挫折，帮助他们学习摆脱负性情绪，积极面对生活。
1. 说理
要全面看待恐惧、厌恶、抑郁、伤心、愤怒等负性情绪的危害。
如何控制负面情绪？方法有说理分析，正念冥想，运动，向别人倾诉、与别人交流、帮助别人等。
面对人生的挫折，要坦然接纳自己，学会与自己相处。庄子说：“知其不可奈何而安之若命。”[75]我们都会有挫折，有失望，有难题，它们是人生的一部分。
人一旦心中满怀怨恨，怨天尤人，不仅会对人生的际遇认识不清，对自己的付出心有不甘，对自己的获得有所不满，因此愤愤不平，怀忧丧志，而且，可能会误入歧途，如毁坏他人财产、侵害他人人身权益等。
如何获得积极的情绪？方法有确立生活目标，正确对待自己的挫折，看到自己的优势之处。
俄国作家契诃夫说过：“如果你手上扎了一根刺，那你应当高兴才对，幸亏不是扎在眼睛里。”一次，曾任美国总统的富兰克林·罗斯福家中失窃，损失惨重。朋友写信安慰他，罗斯福回信说：“亲爱的朋友，谢谢你的安慰，我现在一切都好，也依然幸福。感谢上帝。因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我的一些东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”一个总是觉得很痛苦的人，往往就是把幸福的底线画得太高的人，期望值过高，欲望太大，结果与现实产生较大差距，于是痛苦就降临了。[76]
2. 阅读欣赏
阅读下列材料，并进行讨论。
材料一：人这一辈子，没有白受的苦，也没有白遭的罪。所有磨难都不
过是一块跳板，一切的经历，都是一笔财富。苦也好，悲也罢，看似一团乱麻，到最后，所有的挣扎与无助，所有的负累和隐忍，都将是上天赐予我们的一份厚礼，照亮未来漫漫人生路。[77]
材料二：有这样一个故事：一头骆驼在炎热的沙漠里长途跋涉，又累又渴，边走边嘟囔，一会儿抱怨不能像牛羊一样享受肥嫩的草，一会儿又咒骂这太阳像火球。于是，它愤懑地朝前踢了一脚，没想到一脚踏在了玻璃碎片上，磕破了皮。焦躁的骆驼觉得自己倒霉透了，生气地将碎片踢出去，却不小心又划伤脚掌，只能一瘸一拐地朝前走。伤口的血引来了猎食的动物，最终，号称沙漠之舟的骆驼倒在了沙漠里。以为很多人在刁难你，所以一直抱怨自己的不如意，觉得全世界都在与自己作对。遇到一点点不顺心，就开始心灰意冷；面临一丝丝挫折，就变得萎靡不振。殊不知越爱抱怨，生活就越糟糕。抱怨本身就是一味毒药，它会消磨你的意志、放大你的沮丧，到头来会让你一事无成，受惩罚的只会是自己。逆风而行，或许步履维艰，但沿途看到的风景会更加秀丽；命运多舛，但迎风奔跑的样子真的很好看。人生没有过不去的坎，只有过不去的自己。与其抱怨，不如勇敢地改变自己！[78]
材料三：抱怨，是未成熟的成年人的哭闹，是希望别人解决自己的问题。婴幼儿时，不能说话，所以用哭闹的方式来表达需求，得到关注。而成人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求，当需求没有得到满足时，应独立自主地解决自己的问题。成人要做成人的事。不要要求任何人为你负责，你要为自己的生命负全部责任，不论在任何时候。没有人对不起你，一切都是自己所想、所说、所行的结果。[79]
3. 读写讨论
组织罪犯诵读下列文字，罪犯矫正工作人员负责解释，由罪犯谈谈自己的理解，并使用毛笔/硬笔反复抄写，完成作业。
（1）幸福大厦由以下五个构件结构而成：积极正面的情绪+良好的人际互动+对当前工作的投入+自我认可的成果+对自己的人生感到有意义（积极心理学基本观点）。
（2）“天行健，君子以自强不息。”我的理解是：应该有坚强的意志，永不止息的奋斗精神，努力加强自我修养，完成并发展自己的学业或事业。
（3）“躬自厚而薄责于人，则远怨矣。”我的理解是：干活抢重的，有过失主动承担主要责任，对别人多谅解多宽容，这样的话，就不会远离怨恨。
（4）“人不知而不愠，不亦君子乎？”我的理解是：如果我有了某些成就，别人并不理解，可我绝不会感到气愤、委屈。这不也是一种君子风度的表现吗？
（5）“不怨天，不尤人。”我的理解是：遇到挫折与失败，绝不从客观上去找借口，绝不把责任推向别人。
（6）“不迁怒，不贰过。”我的理解是：犯了错误，不要迁怒别人，并且不要再犯第二次。
（二）认知改变/思维方式改变模块
认知改变/思维方式改变模块的目标是帮助罪犯改变导致消极的认知、思维方式，走上积极面对生活之路。
1. 认知改变
（1）过度自责，夸大个人能力不足的问题。
过度自责，夸大自己的问题，如认为自己没有办法在社会上生活，是很多有抑郁倾向罪犯的常见思想。对这样的罪犯要引导他们看到自己的优点。
（2）过度关注自己生活的艰难。
有的罪犯将注意力过度放在个人生活的困难，而对解决困难的方法与道路关注不足。前面介绍过的刘某祥曾经面临的生活问题，是多少人想象不到的，但是，刘某祥从艰难中走了出来。
将罪犯生活中遇到的问题与可以利用的优势条件一一列出，让罪犯看到自己的优势条件，比如，有很好的体力、能够劳动、能够体会他人等。
（3）摆脱“抱怨”的纠缠。
“抱怨”是心头的垃圾，没有积极功用，会毁掉好心情。要倒掉心里的垃圾就要做到：
第一，不与别人抱怨。
第二，不与爱抱怨的人近距离接触。
第三，关注眼前问题，关注解决问题的办法。
2. 改变思维方式
（1）从另一个角度看待挫折。
王阳明曾说：“人须在事上磨炼做功夫，乃有益。若只好静，遇事便乱，终无长进。”[80]人只有在磨炼中才能成长，只有在逆境中才能成熟。不受烟火不成神，不受折磨不成人。人要正确地看待逆境。否极泰来，乐极生悲。一时的顺利不代表永远的顺利，一时的欢乐未必是永远的欢乐。运气不可能永远站在你这里，一个人顺风顺水地获得成功不是本事，一个人能抗住逆境才是能力。
（2）警惕偏激的思维方式。这种思维是夸大社会与他人黑暗的思维，如看到某人买车，断定其使用非法钱财。引导罪犯从“例外”看到社会的另一面、他人的另一面，进而改变看法。
（三）正念冥想/瑜伽模块
正念冥想/瑜伽模块的目标是通过关注当下，帮助罪犯控制负面情绪，安心静心。
在积极心理建设上正念冥想在我国很受重视。根据广东东莞监狱的研究，正念冥想有改善罪犯负性情绪的作用。具体框架见表6-13。
表6-13 罪犯正念训练课程的觉知编码表[81]
续表
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有的监狱将正念冥想运用于有自杀倾向的罪犯。具体框架见表6-14。
表6-14 团辅式八周正念练习矫治项目课程安排表[82]
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实际上，瑜伽的意义与正念冥想相同。
关于正念冥想/瑜伽模块的安排，宜每天进行一次，通过练习帮助罪犯驱逐负面情绪。
（四）打坐修心模块
该模块的目的是帮助罪犯理解别人、理解世界、反思自己每天的不足，面向每天取得的微小进步。
打坐修心可以每天进行，内容可以进行如下安排：
第一，观息静心。
第二，反思一天负面情绪出现的次数、负面情绪出现的情形。
第三，如何处理负面情绪问题，哪次处理得比较好？
第四，与昨天比较，有哪些进步？
（五）劳动模块
劳动模块的目标是通过劳动，体现罪犯生活的意义。心理学家弗洛伊德认为劳动与爱构成生活的两个方面，这两个因素决定着一个人幸福还是不幸福，人格健全不健全。[83]塞利格曼认为，幸福由五个相互交织的要素构成：积极情绪（Positive Emotions）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）、成就（Achievements）。我们看到“投入”是促进人幸福的重要来源，而劳动是人类社会“投入”最便捷的方式。实际上，王阳明早就指出劳动的意义。王阳明早年推崇静处体悟，就是让人静坐，抛开一切思虑杂念，静坐澄心。但是，他后来发现，静坐会产生各种弊病，容易使人“喜静厌动，流入枯槁之病”，甚至使人变成“沉空守寂”的“痴呆汉”，因此，他又强调“事上磨炼”。[84]这里就包含了劳动实践。
为让罪犯感受到劳动的意义，在罪犯劳动组织中，要将劳动本身与积极生活矫正项目密切结合，让罪犯在项目中感受到意义。
（六）音乐欣赏模块
音乐欣赏模块的目标是增加罪犯对生活的感知，提高其察觉力。
音乐欣赏模块可以单独开展，也可以与其他模块一起进行。在与其他模块，特别是说理/阅读欣赏/读写讨论模块、认知改变/思维方式改变模块伴随开展时，可以选择下列曲目增加罪犯对生活的感知力：童声合唱《只有平凡》、吉他曲《绚烂的旋律》、大提琴曲《多么美好的世界》、小提琴曲《康定情歌》《呼风唤雨》、排箫曲《美丽的梭罗河》《彩虹河》、小提琴曲《玛依拉》、钢琴曲《雨后》《世界欢乐颂》等。
（七）工艺/园艺活动模块
工艺/园艺活动模块的目标是提升罪犯的心静水平，同时填充生活的意义。工艺/园艺活动外在上也属于王阳明所说的“事上磨炼”[85]，内在同打坐修心、正念冥想。
（八）运动模块
运动模块的目标是提高罪犯的愉悦程度。
运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌。人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能释放神经递质，分泌肾上腺素及多巴胺等。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传递化学物质。
可以考虑安排参加积极生活矫正项目的罪犯参加每周开展2次左右的运动活动，如跑步，每次半小时，以提高罪犯的积极感觉。