习惯03　刻意练习

首次提出“刻意练习”这个概念的，是佛罗里达州立大学的心理学教授安德斯·艾利克森。安德斯·艾利克森在科学领域深耕了几十年，他研究了各种行业或领域中的专家级人物，包括国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现这些专家级人物在提高自身技能与能力时都遵循一个普遍原则，他称之为“刻意练习”。

任何领域的高手和专家，在早期一般都经历过一定时间的“刻意练习”，他们在成为专家之前肯定经过了专业的教导、训练、比赛。

曾在百度任副总裁的李靖（微信公众号名为“李叫兽”）对“刻意练习”做过精辟的论述。他强调“刻意练习”必须掌握5个方法，即避免自动完成、离开舒适区、牺牲短期利益、大量重复性训练、持续地获得反馈。希望大家有空时去认真阅读李靖的文章《为什么你有10年经验，但成不了专家？》，思考“刻意练习”的逻辑和方法。

“刻意练习”，是你成为专家的有效途径。

习惯养成小秘籍：按照专业的方法和规则去学习训练，会收到更好的效果。

第54天