书法有利于强身健体

练习书法首先要有正确的姿势，如头部端正，两肩平齐，胸张背直，两足平放。这样能使人体肌肉保持舒适状态。

书法的执笔，要求指实、掌虚、腕平。虽然执笔用的是手指，但书写时还须运全身之气到五指而达笔端，才能“万毫齐力”。写大字时，必须提肘悬腕，更要调动腰背乃至发挥全身的力量。如今的榜书越写越大，不但立书且有双手抱笔的走书，力发乎腰，务使通身之力奔赴腕下。一幅大字写罢书者已是大汗淋漓，感觉书法的健身作用远胜一套太极。它自然能通畅全身气血，调整肌体各部分机能，锻炼四肢关节，促进新陈代谢，增强抵抗力，有效地防治疾病，延缓衰老过程。