任务三 职业生涯决策方法
任务布置
（1）学生写出自己经历的3次重要决策事件，思考自己的决策方法；
（2）分组讨论总结，并全班分享；
（3）根据老师的讲解，掌握职业生涯决策的方法。
任务准备
（1）明确主题、任务与内容；
（2）学生准备笔记工具，用于记录讨论过程中的观点和问题。
任务实施
（1）分组讨论生涯决策的方法；
（2）分小组汇报相关讨论的结果；
（3）老师根据汇报结果，有针对性地讲解相应知识点。
情景导入
在森林中，两个人遇到了一只凶猛的老虎。A迅速从背后取下一双更轻便的跑鞋换上，B非常着急地骂道：“你在干嘛，再换鞋也跑不过老虎啊！”A回答：“我只要跑得比你快就好了。”
在职业生涯中，有时我们会像森林中遇到凶猛的老虎的情景一样，必须进行决策。我们需要在决策中保持冷静，深思熟虑，用科学的方法，确保所选择的道路真正能够让我们在职业生涯的森林中跑得更快、更稳定。
任务分析
职业生涯决策是一个复杂而关键的过程，它涉及了个人的兴趣、能力、价值观、目标以及职业市场的需求和趋势。这里将主要介绍5W法、SWOT分析法、CASVE循环三种职业生涯决策方法，帮助个人做出明智的职业选择和规划。
一、“5W”法
“5W”法是一个用于决定职业方向的简单问题分析方法，包含五个问题，即：
What（什么）？指你希望从事什么类型的工作或职业？这个问题涉及你对自己的兴趣、技能、价值观以及职业目标的认识。考虑你的兴趣爱好，你最擅长的领域，以及你希望在职业生涯中实现的目标。审视自己的兴趣和热情，思考在哪些领域你感到最有成就感。将你的价值观与不同职业领域的价值观进行对比，找到与你价值观相符的职业。深入了解你感兴趣的职业，包括职责、工作环境和薪资等方面的信息。
Why（为什么）？你为什么选择这个职业？这个问题涉及你的动机和动力。思考为什么这个职业对你来说重要，它如何与你的价值观和人生目标相契合，以及它对你的职业生涯和个人成长有何积极影响。确定你从事该职业的具体目标，例如实现自我成长、为社会做贡献等。思考你内心的动力和推动你前进的因素，以便更好地理解你的职业动机。
Where（在哪里）？你希望从事这个职业的地理位置和环境如何？这个问题涉及地理位置的选择，包括城市或国家，以及职业环境的性质，如大公司、小公司、政府机构或非营利组织等。了解不同行业的发展前景和就业机会，选择适合自己的行业。考虑你所在地区的职业机会，或者是否愿意搬迁到其他地方发展职业。
When（何时）？你希望何时开始追求这个职业？这个问题涉及时间安排。考虑你的职业规划，你需要多长时间来获得必要的技能和资格，以及你的职业生涯的阶段性目标。将长期职业目标划分为短期和长期目标，并制订相应的计划。考虑个人生活和职业发展的时机，确定何时着手实现职业目标。
Who（谁）？你需要哪些资源和支持？这个问题涉及你所需要的帮助和支持。思考你需要哪些教育或培训，是否需要导师等专业人士的指导，以及你是否有社会支持系统来支持你的职业决策和发展。与经验丰富的人交流，寻求他们的职业建议和指导。建立支持网络，与那些可以支持你的职业决策的人保持联系。
职业决策“5W”法是一个有助于深入思考和分析职业选择的重要方法。通过回答这五个关键问题，你可以更清晰地了解自己的职业目标、动机和适合的环境，帮助你做出明智且符合个人需求的职业决策。然而，这只是决策过程的一部分，后续还需要进一步的规划和行动来实现你的职业愿景。职业决策是一个持续发展的过程，灵活应对变化，并不断调整你的决策是至关重要的。
二、职业决策SWOT分析法
职业决策的SWOT分析法是一种常用的自我评估工具，它帮助个人了解自己在职业发展中的优势、劣势、机会和威胁。SWOT分析帮助个人更深入地了解自己的优势和劣势，有助于发现职业环境中的潜在威胁和风险，让个人能够提前做好准备，从而在职业决策中更加明智地选择适合自己的职业道路。
（一）SWOT分析法的内容
1.Strengths（优势）
这是指你在职业发展中具备的内在优势和优势资源，可以包括你的技能、知识、经验、性格特点、兴趣爱好，以及任何其他与职业发展相关的优点。了解自己的优势有助于确定你在哪些方面是独特的和具有竞争力的。假设某个人在市场营销领域拥有丰富的经验和专业知识，善于沟通和建立人际关系，那么这些都是他的优势，可以使他在寻求市场营销经理职位时具备竞争优势。
2.Weaknesses（劣势）
这是指你在职业发展中存在的内在弱点和不足之处。可能是你缺乏某些必要的技能或经验，或者可能是你的性格特点影响了职业发展。了解自己的劣势有助于你识别需要改进的方面，或者可以通过学习和发展来增强的能力。假设某个人在英语表达能力方面较弱，同时对数字分析也不是很擅长，那么这些都是他的劣势，他可能需要加强语言培训和提高数字分析技能，以提升竞争力。
3.Opportunities（机会）
这是指你在职业发展中可能遇到的外部机会和有利条件。这些机会可能来自行业趋势、市场需求、技术进步、人际关系等方面。认识到机会有助于你抓住有利时机，发挥你的优势。假设某个人所在的城市正在兴起一种新兴产业，而他正好具备相关的技能和经验，那么这为他在该产业中找到新的职业机会提供了有利条件。
4.Threats（威胁）
这是指你在职业发展中可能面临的外部威胁和挑战。威胁可能包括竞争对手、经济不稳定、行业衰退、技术变革等。了解自己可能面临的威胁可以帮助你做好应对策略，减少负面影响。
我们一起来看一个实际案例。李想是一名市场营销专业的大学毕业生，他正在考虑自己的职业发展方向。他进行了SWOT分析来帮助他做出决策。
基于SWOT分析，得出以下结论。
李想的优势是良好的营销策略能力和团队合作精神，这为他在市场营销领域找到一份理想的工作提供了优势。然而，他需要克服劣势，提高英语口语能力，并通过实习或实践项目来获得相关工作经验。市场营销领域的机会很大，但它需要紧跟行业数字化趋势和技术进步的步伐。综合考虑后，李想决定参加相关的英语口语培训，同时主动寻找实习和项目经历，以增加他在市场营销领域的竞争力。
（二）SWOT分析的步骤
（1）收集信息：仔细回顾自己的经历、技能、性格特点、兴趣爱好等，同时了解行业趋势和职业市场的信息。
（2）列出优势和劣势：基于信息，列出你认为自己的优势和劣势。
（3）发现机会和威胁：分析外部环境，发现可能的机会和威胁。
（4）进行交叉分析：将优势与机会结合，看看如何发挥自己的优势来利用机会；将劣势与机会结合，考虑如何改进自己来应对机会；将优势与威胁结合，思考如何发挥优势来应对威胁；将劣势与威胁结合，寻找可能的改进方法来应对威胁。
（5）制订计划：根据分析结果，制订职业发展计划，包括发挥优势、改进劣势、抓住机会、应对威胁的具体措施和目标。
通过SWOT分析，你可以更全面地了解自己和职业环境，从而做出更明智的职业决策，并有针对性地规划自己的职业发展。
三、CASVE循环
CASVE循环是职业指导中常用的一个决策模型，可以帮助个体在职业生涯决策过程中进行自我探索和做出明智的职业选择。CASVE是一个缩写，代表了模型中的五个关键步骤：沟通（Communication）、分析（Analysis）、综合（Synthesis）、评估（Valuing）、执行（Execution）。
（一）沟通（Communication）
在问题解决和决策制定的过程中，沟通是至关重要的。个体或团体需要有效地交流信息、观点和想法。这包括与相关人员交流，获取必要的信息，以及与其他决策参与者共享决策意图。
（二）分析（Analysis）
在沟通的基础上，个体或团体需要收集和分析相关数据、信息和材料。分析阶段是为了更深入地理解问题的本质，确定可行的解决方案，并找出可能的障碍和风险。
（三）综合（Synthesis）
在收集和分析数据后，个体或团体需要将各种信息和观点整合起来，形成综合的认识。这有助于看到问题的全貌和各种因素之间的相互关系，从而更好地为决策做准备。
（四）评估（Valuing）
在综合信息后，个体或团体需要对可能的解决方案和决策进行评估。这包括评估各种方案的优缺点，以及预测可能的结果和后果。
（五）执行（Execution）
经过综合评估后，个体或团体需要做出决策并开始执行。执行阶段涉及制订行动计划、分配任务和资源，并跟踪实施过程，确保决策得以付诸实践。
完成执行后，CASVE循环并没有结束，它是一个持续的循环过程。执行的结果将影响问题的反馈和信息的变化，可能需要重新进行沟通、分析、综合、评估和调整，以适应新的情况和需求。CASVE循环的使用有助于促进深思熟虑的问题解决和决策制定。通过不断重复这个循环，个体或团体可以逐渐提高解决问题和做出决策的能力，并更好地应对各种挑战和机遇。
1.知道自己需要作一个选择
事件——发生在我身上的事：“我需要在下学期之前选择一个专业。”
来自朋友和亲人的意见：“我的室友说如果我不尽快作决定的话必将陷入麻烦之中。”
我的感受：“我很害怕为自己作出承诺。”
回避我的问题：“我下周再开始。”
身体问题：“我觉得很心烦，我吃不下东西。”
2.了解我自己和我的选择
了解我自己，例如，我的价值观、我的兴趣、我的能力。
了解职业、学习项目或工作；了解具体的职业、学习项目或工作。
了解具体的职业、学习项目或工作是怎么组织的。
了解我是如何作出重要决策的；了解我如何对待我自己的决策。
自我对话。
自我觉察。
对于自我对话的觉察和控制。
3.扩大或缩小自己的职业、学习项目或者工作选择列表
找出适合自己的价值观、兴趣和技能的职业、学习项目或者工作。
通过从“了解我自己和我的选择”一栏中学到的方法选出3～5种职业、学习项目或工作。
4.选择一个职业、学习项目或工作
每个职业、学习项目或工作对于以下方面的付出和收益：
我自己
我的家庭
我的文化群体
我的社区
对职业、学习项目或工作进行等级排序。
5.作出选择
作出后备选择，以防首要选择出问题。
执行我的选择。
计划——作出获得教育或培训的计划。
尝试——获得工作经验（全职、兼职或志愿工作）并通过修学课程或培训来检验自己的选择。
申请——提出申请并获得工作。
知道我作出了恰当的选择。
事情是否发生了变化？
我的朋友和亲人对于我的选择作何反应？
我现在感受如何？
我是否在逃避我应该做的事？
课堂大标题">我的“5W”
5W法是通过一步步的分析，帮助你澄清职业生涯目标的选择，在分析中让你渐渐地了解自己的个人特点和职业机会，从而最终确定适合自己的职业生涯目标。
1.Who am I?（我是谁？）
我的优势：
我的不足：
2.What I want?（我想做什么？）
（1）
（2）
（3）
3.What can I do?（我能做什么？）
（1）
（2）
（3）
4.What can support me?（环境支持或允许我做什么？）
支持：
限制：
5.What can I be in the end?（我最终的职业目标是什么？）
为了达到我的职业目标，我的行动计划是：
（1）
（2）
（3）
拓展阅读 不同的选择，不同的人生
职业生涯人物访谈
选择你要探索的职业，找到几位与你所选职业相关的职场人物，通过对他们进行访谈，从中获得启发，从而对职业生涯有更准确的认知。可以通过面谈、电话、邮件、QQ、微信等途径进行访谈，并做好访谈记录，进行整理，做一份《我的职业生涯人物访谈报告》。以下是一些建议的问题。
1.您是如何进入目前的职业领域的？是什么激发了您对这个领域的兴趣？
2.在职业生涯早期，您遇到过哪些挑战？您是如何克服它们的？
3.您在职业生涯中是否有过重要的职业选择或转折点？是什么因素影响了您的决策？
4.您是否曾面临过怀疑或困惑，是如何找到正确的方向的？
5.在您的职业生涯中，最引以为傲的成就是什么？取得这些成就的关键是什么？
6.您是如何处理失败或挫折的？是否有什么特别的经验教训？
7.您是如何不断提升自己的能力和技能的？是否有什么特定的学习或培训方法？
8.是否有推荐的书籍、课程或资源，对于职业生涯有帮助吗？
9.在职业生涯高峰期，如何平衡工作和个人生活？有没有什么有效的时间管理策略？
10.如何应对职业压力，保持积极的心态？
11.对于那些正在起步的年轻人，您有什么职业规划的建议？
12.在职业生涯中，您是如何规划未来的发展方向的？
13.您的个人价值观对您的职业选择和发展有何影响？它们是如何反映在您的职业生涯中的？
14.如果您可以给年轻人一些建议，那会是什么？您希望他们从您的经历中学到什么？
这些问题应该作为起点，根据访谈对象的回答和交谈的发展，可能会有更多深入的问题产生。确保在访谈中保持开放和灵活，以便更好地探索访谈对象的职业故事和经验。
我的职业生涯人物访谈报告
一、访谈对象基本资料
访谈对象：
访谈时间：
访谈地点：
工作单位：
访谈形式：
二、访谈的内容
问题一：
答：
问题二：
答：
……
根据各任务的主要内容，结合学生完成任务情况和课堂学习情况，开展学生自评、小组互评和教师评价。
学生自评表
学生互评表
教师评价表
引 言
职业生涯目标的分解
职业生涯目标的设立
设立职业生涯目标的原则
制订职业生涯目标的定向与定位法
大学时期如何确立职业生涯目标
职业生涯决策与行动
大学阶段职业生涯决策准备
职业生涯规划
职业生涯规划的评估修订
职业生涯规划的评估
职业生涯规划的修订
职业生涯规划书的基本格式
制订职业生涯规划书
职业生涯规划书的主要内容
职业生涯决策的步骤
欲行千里，先立其志。对每个人而言，假如你对自己的职业生涯没有规划，对自己的目标不清晰，那就像行驶在汪洋大海里的小船，没有指南针、没有方向。职场上，成功的人往往都是忙碌的，因为他们在有目标、有计划地为他们的目标去行动。但几乎所有目标和计划在实施过程中都会受到各种因素的影响，有的目标能够顺利实现，有的则需要反复优化调整。职业规划永远面向未来，未来永远是不确定的，因此，实现过程更需要科学及时的应变之道。通过动态的评估和反馈，我们能够了解当下行动的有效性、目标的科学性以及实施方案的合理性，从而不断调整，将宏伟的目标转化为切实的行动。对大学生而言，通过撰写职业生涯规划书，有利于提高规划过程的完整性，更有利于指导自己做好当下的学业规划，并定期进行审视、优化，进一步促进职业生涯发展。
知识图谱
学习任务