一、格斗基本常识
（一）人体关节与要害部位
人体中，四肢承担着全部的进攻、防守和移动的任务。四肢共有80多个关节，关节的活动形式可分为五种，即屈伸、伸展、外展内收、回旋和环转（见图8-1）。在格斗中，对敌人关节施以正确的击打可导致脱臼、骨折和韧带撕裂，使敌人部分肢体丧失正常功能，从而削弱或解除敌人的战斗力。
图8-1 人体关节与要害部位
（二）基本手型和步型
常用的手型有：拳、掌、爪、勾。常用的步型有弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。
1.手型
（1）拳。四指并拢握紧，拇指扣在食指的第二关节上。拳面平，腕挺直（见图8-2）。用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。
图8-2 拳
（2）掌。分为立掌、横掌、八字掌、插掌（见图8-3）。
立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角。用于推击。
横掌：五指并拢伸直，手腕内收。用于砍击。
八字掌：四指并拢伸直，拇指向外分开。用于挡、抓、卡、压。
插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直。用于插、戳。
图8-3 掌
（3）爪。五指的第一、二关节向掌心方向弯曲并用力张开。用于抓拿敌人小臂、手腕等，分虎爪、鹰爪两种（见图8-4）。
（4）勾。五指第一节捏拢在一起，屈腕。用于击肋、裆等（见图8-5）。
图8-4 爪
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图8-5 勾
2.步型
（1）弓步。弓步分为左弓步和右弓步。弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步。
动作要领：在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左（右）腿屈膝，小腿略垂直地面。右（左）腿挺直，脚尖内扣；上体正直，正对前方，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视（见图8-6）。
（2）马步。动作要领：两脚平行拉开（约本人脚长三倍），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，身体重心落于两腿之间，挺胸、塌腰，两拳握于腰间，拳心向上（见图8-7）。
图8-6 左弓步
图8-7 马步
（3）仆步。仆步分为左仆步和右仆步。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。
动作要领：在立正姿势的基础上，右（左）脚右（左）跨出一大步，右（左）腿屈膝，大腿略平，全脚掌着地，脚和膝外展；左（右）腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地；上体正直，两拳置于腹际，拳心向上，两眼目视左（右）下（见图8-8）。
图8-8 左仆步
（4）虚步。虚步分为左虚步和右虚步。虚左脚为左虚步，虚右脚为右虚步。
动作要领：在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一步，虚点地面，脚跟离地，脚背绷直，膝微屈，重心落于右（左）腿，右（左）膝外展45°，屈膝半蹲；两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼向前平视（见图8-9）。
图8-9 左虚步
（5）骑龙步
骑龙步分为左骑龙步和右骑龙步。左脚在前为左骑龙步，右脚在前为右骑龙步。
动作要领：在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一步，左（右）小腿垂直于地面，右（左）腿屈膝，膝盖略朝前，右（左）脚跟提起，重心落于两脚之间，右（左）膝与左（右）小腿中部同高；两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼向前平视（见图8-10）。
图8-10 左骑龙步