三、捕俘拳
捕俘拳是擒敌技术中的一个实战性比较强的格斗技术，应用于近身与敌格斗并抓捕敌人的一种攻击技巧，共分十六个动作。
（一）挡击冲拳
动作要领：起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步，右拳提到腰际，拳心向上，在左转身抽时，左臂里格上挡，拳心向前，右拳从腰际旋转冲击，拳心向下，左拳位于额前约20cm，成左弓步。
要求：踏脚时应全脚掌着地，有爆发力。
分解动作：①震脚收拳；②上挡冲拳。
注意问题及克服方法：①右脚踏地不实，应注意全脚掌猛力下踏；②格挡冲拳无力，应用扭腰，转身送胯之合力将拳旋转冲出。
（二）拧臂绊腿
动作要领：左拳变掌切击右拳背，右拳收回腰际，右脚前扫；左手挡、抓、拧、拉收回腰际，同时右脚后绊，右拳猛力旋转冲出。
要求：前扫，后绊要协调有力，重心要稳。
分解动作：①切击前扫；②抓拉后绊。
注意问题及克服方法：①前扫、后绊不稳，重心要低；②切击与前扫、抓拉与后绊应有节奏感。
（三）架裆弹踢
动作要领：上右脚成右弓步，同时两拳变掌沿小腹向上架掌护头；两掌变钩猛力向后击，同时起左脚，大腿抬平，脚尖绷直，猛力向前弹踢，迅速收回。
要求：两大臂夹紧，猛力后钩击，猛踢快收，重心要稳。
分解动作：①上步叉掌；②后击弹踢。
注意问题及克服方法：①叉掌不到位，应由小腹向胸前插过头顶；②弹踢无力，后击同时，弹踢大腿抬平再弹踢。
（四）下砸上挑
动作要领：两手变拳，左拳由上向下砸，与膝同高，高时左脚向前跨步，成左弓步；右拳由裆前上挑护头，拳心向前，起右脚大腿抬平，脚尖绷直，头向左甩。
要求：起步要快，重心要稳。
分解动作：①下砸上步；②上挑护头。
注意问题及克服方法：①下砸不到位，拳应与膝同高；②右臂上挡不确实，应挡过头顶。
（五）下蹲侧踹
动作要领：上体正直下蹲，右脚猛力下踏，两小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上；迅速起身，两拳交错外格，起左脚大腿抬平，脚尖里勾，向左猛踹，迅速收回。
要求：踏脚要有爆发力，下蹲、起身要快。
分解动作：①下蹲收臂；②起身侧踹。
注意问题及克服方法：侧踹不稳，两臂交错外格，侧踹时右腿应适当微弯。
（六）顺手牵羊
动作要领：左脚向前方落地屈膝，两拳变掌在左前方呈抓拉姿势；两手向右后猛拉，同时右脚前扫。
要求：后拉、前扫要协调有力，重心要稳。
分解动作：①上步抓握；②后拉前扫。
注意问题及克服方法：前扫之时，支撑腿应弯曲。
（七）上步抱膝
动作要领：右脚向前落地的同时，左手变拳，小臂上挡，左转身屈膝下蹲，两手变掌合力后抱，两掌相对，掌心向内，略低于膝，右肩前顶，成右弓步。
要求：转体、合抱要协调一致。
分解动作：①上步格挡；②转身抱膝。
注意问题及克服方法：转身抱膝无力，应用扭腰之力两手由上向下做砍抱动作。
（八）插裆扛摔
动作要领：左手向上挡抓，右手前插，掌心向上；左手向右下拧拉，大臂贴肋，小臂略平，拳心向上，同时右臂上挑，右肩上扛，重心大部分落于右脚，成右弓步。
要求：下拉、下挑、转身要协调一致。(https://www.daowen.com)
分解动作：①上挡插掌；②下拉下挑。
注意问题及克服方法：插掌过高，应注意在右弓步基础上与裆部同高。
（九）下拨勾拳
动作要领：左拳下拨后摆，左转身同时，右拳由后向前猛力上击，拳心向内，与下颌同高，同时右脚向右自然移动，成左弓步。
要求：转身要快，勾拳要猛。
注意问题及克服方法：①下拨后摆不到位，下拨应拨到小腹以下；②重心不稳，转身勾拳右脚应向前移步。
（十）卡脖掼耳
动作要领：右脚踮步，左脚抬起，脚掌与地面平行，在左脚落地的同时，右脚上步成右弓步，左拳变八字掌置于胸前，右拳后摆，向左转体成左弓步的同时，左手下按，右拳向后向前下猛力横击。
要求：踮步有力，转身、卡脖、拳击要协调一致。
分解动作：①踮步撩掌；②卡脖横击无力，应借转身之力横击。
（十一）内外挂腿
动作要领：在起身的同时，左脚向右踮步，右脚前扫，两手合掌于右肩前；两手猛力向左肩前拧拉，上体稍向左转，同时右脚后绊，成左弓步。
要求：踮步、合掌、前扫要协调一致，重心要稳。
分解动作：①踮步合掌；②拧步后绊。
注意问题及克服方法：①左脚应向右踮步，前扫同时左腿微弯；②后绊左弓步要大，重心要低。
（十二）踹膝锁喉
动作要领：右脚向前方踮步，左脚向右跃起，然后起右脚，大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，右掌在前，左掌在后，掌心在下；右脚侧踹，在落地同时，右手沿敌脖横插，左手抓握右手腕，右手变拳，猛力后拉、下压，成右弓步。
要求：踹、锁要协调一致，重心要稳。
分解动作：①踮步侧身；②侧踹锁喉。
注意问题及克服方法：①踮步收腹应到位，两臂应回收；②锁喉不死，应注意后拉、下压、右肩前顶。
（十三）内拨冲拳
动作要领：上左脚右转身成右弓步，左臂顺势内拨护于胸前，右拳收于腰际，拳心向上；左拳里拨后摆，右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力旋转冲击，成左弓步。
要求：冲拳要有爆发力。
注意问题及克服方法：闪身不明显，应注意闪身，里格下摆到位，冲拳有力。
（十四）抓手缠腕
动作要领：两拳变掌，左手抓右手腕，右掌上挑外拨，身体稍向右转，两臂用力后拉，猛扣于腰际，成右弓步。
要求：抓握要快而有力。
注意问题及克服方法：右掌上挑外拨明显，直接后拉，应做到右手上挑并外拨，转身后拉下压。
（十五）砍脖提裆
动作要领：左手砍脖，右手抓裆，在右手上提的同时左手猛力向前下推压，成左弓步。
要求：上提、推压要协调一致。
分解动作：①砍脖抓裆；②推压上提。
注意问题及克服方法：砍脖到位，应用力向前上方砍，抓裆应低，注意变换弓步。
（十六）别臂下压
动作要领：右转身成右弓步，同时两手变拳，右小臂上挡；上左脚成弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕；左手变拳，向右转体，两手下拉别压，成右弓步。
要求：拉压、转体要协调一致。
分解动作：①弓步上挡；②别臂下压。
注意问题及克服方法：①插掌不到位，应和上左弓步同时动作；②抓腕下压应注意用转体的力量。