目录

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本书编委会

序

1　疾病知识营　走进精神障碍的世界

人生半程，儿子变“怪”

一、初识精神障碍

二、被“黑狗”纠缠，可能是抑郁了

三、深陷紧张氛围中，可能焦虑在作祟

四、自言自语还自笑，是“分裂”了吗

五、情绪忽高忽低，可能是双相情感障碍

六、人为什么会得精神障碍

七、如何识别精神障碍复发的先兆症状

八、在日常生活中如何预防复发

2　药物管理营　了解精神科药物的小常识

用药“小白”的担忧

一、精神科的常见药物

二、精神科药物会有不良反应吗

三、若他长期服药，我该如何照料

四、若他拒绝服药，我可以做什么

五、若他“藏药”，我该怎么应对

六、药，吃到什么时候才能停

七、抗精神病药物会成瘾吗

3　生活照护营　挖掘生活中的照护小锦囊

给他一个安全周到的家

一、营造适宜的居住环境

二、用心备好一日三餐

三、找回被“偷走”的睡眠

四、教他做好个人形象与健康管理

五、鼓励他参与家庭事务

六、发展兴趣爱好，给生活增色

七、居家意外伤害的处理

八、陪伴就医的注意事项清单

4　社交沟通营　学会更好地与他相处

小心冀冀的家人们

一、我们的沟通为何受阻

二、如何更好地“听”懂他

三、如何做到说得清、听得懂

四、怎样提要求让他更容易接受

五、当他发病时，我该怎么说话

5　心理关怀营　时刻都要懂得自我心理关怀

难道我也不正常了

一、我的心理健康吗

二、作为照料者，我可能会面临的心理困扰

三、患者的心理困扰，我要怎么应对

四、自我心理关怀技巧要知道

6　自我保护营　懂得自我保护才能更好地照护他

学会“先给自己戴上氧气面罩”

一、提高自我保护意识是照护他人的前提

二、作为照料者，我可能会遇到的风险

三、精神症状支配下，他何时容易出现危险行为

四、暴风雨来临前夕，哪些迹象表明我可能遇到风险

五、当他出现异常表现时，我可以做些什么

六、风险突如其来，这些自我保护小技巧需要牢记

七、防患于未然，将风险控制在萌芽状态

八、抚平身心之伤，主动寻求支持至关重要

7　政策资源营　加持元气满满的政策资源

“孤岛”中，别忘了还有各路支援

一、那些与精神障碍相关的法律法规

二、关于监护、婚姻、生育等法律议题

三、就诊时，可以享受的医疗保障政策

四、长期服药时，可以申请免费药物

五、口服药物麻烦时，可以考虑长效针剂

六、经济困难时，两项补贴或许有帮助

七、重残无业时，有三类补助可以选择

八、在家中康复，可申请居家养护服务

九、减轻出行负担，可申请残疾人交通补贴

十、需要就医时可选择的精神卫生医疗机构

十一、想参加社区康复，可申请阳光心园机构服务