我的心理健康吗

一、我的心理健康吗

陆阿姨最初觉察的是身体疲惫，但经过检查后发现身体并无大碍。训练师告诉陆阿姨，可能是心理原因在作祟。接下来，训练师就给陆阿姨介绍了心理健康的标准，以便更好地帮助她了解自己的心理状况。

心理健康（mentalhealth）是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。世界心理卫生联合会曾明确提出心理健康的标准：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境、人际关系，彼此谦让有礼；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着高效率的生活。因此，心理健康不单是一种状态，也是一种内在能力。

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点。

1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2.适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4.理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8.有切合实际的生活目标。

9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

要想知道自己是否心理健康，我们可以初步根据上述标准进行判断。不过要想知道自己是否真的存在心理或精神问题，切记一定要去专业的心理咨询机构或专科医院，由专业人士来诊断。