难道我也不正常了

近日，陆阿姨时常觉得照顾儿子有些力不从心，有时候自己也觉得心情郁闷，于是她又找到了训练师，想寻求和自己心理健康相关的解决之道。

“不知道从什么时候开始，我总觉得身体很疲惫，心也总是悬着，丝毫不敢放松，”陆阿姨面带忧愁地对训练师说：“我对自己说，我要扛起照顾儿子的责任，我一定要把儿子的病治好。但随着年龄增加，我越来越觉得力不从心。如果家里人不能给我支持，我还会对他们发脾气。哎，训练师，你说我孩子得这个病是不是我前世造了什么孽？我现在是不是自己精神也不正常了？”

看着自责又自我怀疑的陆阿姨，训练师安慰道：“长期照顾精神障碍患者其实是非常不容易的，您能觉察到自己的感受这很好，作为照料者也很需要关注自己的情绪和心理健康。今天我就来和您讨论一下这些问题，提供一些支持性策略。”

接下来，训练师将带领陆阿姨在“心理关怀营”系统学习心理健康相关的知识，并协助陆阿姨掌握几种改善情绪的技巧，更好地实现自我的心理关怀。