提高自我保护意识是照护他人的前提

陆阿姨作为一位母亲，有着最真挚的爱子深情，习惯把儿子的喜怒哀乐放在首位。训练师表示很能理解这种心情，但在“家庭训练营”里，希望陆阿姨能够学会放下以往“自我牺牲式”的照料观念，将自我保护意识提升到第一位。下面的提议，是陆阿姨需要用心阅读体会的。

精神障碍患者的康复之路往往漫长而艰辛的，照料也并非是一朝一夕的事情。在长期的照料过程中，照料者可能会遇到一些由于疾病复发等造成的“至暗时刻”。或许是精神障碍患者让人心惊胆战的言语恐吓，或许是突如其来的拳打脚踢，甚至是像陆阿姨的儿子精神障碍急性发作时那样手持电钻的威胁……

当这样的危险发生时，痛心、害怕、无助难免笼罩在我们的心头，但请始终牢记：做一位“先给自己戴好氧气面罩”的照料者。

1　面对危险，请把保护自己放在首要位置

“在帮助别人前，请自己先戴好氧气面罩”，这句话我们都并不陌生，它是我们乘坐飞机时安全演示中的提醒。在危险发生时，唯有自己先戴上氧气面罩，我们才能保证顺利帮助其他人戴上面罩。精神障碍患者不可预测的暴力行为，可能会让我们突然处于各种危险之中，身为照料者，无论什么时候，我们都需要把保护好自己置于首位。

2　懂得自我保护才能更好地照护精神障碍患者

或许我们对照护精神障碍患者的生活小技巧都已经熟门熟路，但却时常忽略自我保护的重要性。照料者往往高度参与精神障碍患者的日常生活，是至关重要的角色。然而，当暴力风险发生时，照料者也可能是最先受到伤害的人。

因此，在为精神障碍患者提供照护的同时，我们也应该好好保护自己。如果我们自己因为患者的攻击而受伤，那么精神障碍患者的后续照护工作就更加难以保障。只有先照顾和保护好自己，我们才能保证更为长期的照护。