被“黑狗”纠缠，可能是抑郁了
《我有一条黑狗，它名叫抑郁》是由世界卫生组织拍摄的一部关于抑郁及如何与抑郁相处的心理短片，片中以第一人称“我”叙述故事的方式告诉大家：无论是谁，都可能被这条“抑郁黑狗”侵袭。
心理短片《我有一条黑狗，它名叫抑郁》
我有一条黑狗，它名叫抑郁，
黑狗一来，我就会感到空虚，生活百无聊赖。
它会无缘无故突然造访，
让我看起来，感觉起来都像个老人。
其他人都在享受生活，而我却只能和黑狗相伴。
我突然会无精打采，通常能让我快乐的活动也提不起我的精神。
它让我没有胃口。
它蚕食掉我的记忆力，让我无法集中注意力。
拖着这条黑狗，我就什么事都不想做，哪里也不想去。
黑狗使我消极地思考和言谈。
它让我喜怒无常，难以相处。
它夺走我的爱，埋葬我的亲密关系。
抑郁情绪，字面上的意思就是情绪低落、悲伤、烦躁或痛苦。几乎每个人在人生的某个时候都会经历这种情绪，可能因为失去亲人或朋友，可能因为内心失望或者受伤。对于大多数人来说，抑郁是短暂的，是对生活逆境的某种反应，表现为某种“精神痛苦”状态，对日常生活、工作人际关系等尚未造成明显影响。
但是，当人们感觉持久的心情低落、思维迟缓、意志活动减退，对任何事都提不起兴趣，且这些情况超过2周，对生活的方方面面造成不同程度的影响时，则提示他可能患上了抑郁障碍。它是由生物、心理和社会多因素导致发生的，并不能全部简单归因于“想多了”，勇敢、坦诚地面对这个疾病，并积极寻求专业帮助非常重要。
抑郁障碍的主要表现
建议照料者在与抑郁障碍的患者相处时，多了解相关知识，正确认识疾病。患者只是病了，不是“性格软弱”，不是“经历挫折太少”，不要单纯地让他们“想开点”，不要一味地喊口号让他们“坚强”。
我们能做的是无条件地倾听和陪伴，这一点非常重要。也不要避讳和患者谈论病情，这可能会让他们更羞于表达、求助，要鼓励他们接受专业的帮助，尽早好起来。
他们不是“性格软弱”，不是“经历挫折太少”，不要单纯地让他们“想开点”，不要一味地喊口号让他们“坚强”。