学会“先给自己戴上氧气面罩”

刚结束上一站“心理关怀营”的课程，陆阿姨抹了抹眼角的泪水，不禁拍起手来：“儿子生病之后，我已经习惯了以孩子为中心的生活，早就把自己忘在九霄云外了，从来没想过自己也可以给自己心理支持。现在想想这样的自我心理关怀真的是又必要、又重要，太值得……”

话还没说完，陆阿姨就被窗外一阵刺耳的电钻声打断，原来是旁边的装修施工队开始了工作。陆阿姨不由得深深皱起眉头：“啊呀！我现在真是听不得这声音。我家儿子有时候不知怎么地，突然就发起脾气来，像变了一个人，在屋里看到什么砸什么。有一次还拿起家里的电钻对着我们，谁都不让靠近。我知道那是生病的缘故，但每到这个时候我都感觉又害怕、又痛心。我多想抱住他一起痛哭一场，但我却连靠近都不能靠近他一下。”

训练师走过去轻轻关上了房间的窗户，装修的噪声被隔绝不少。“听起来这给您带来很大的困扰，我也能够理解您身为母亲关心儿子的心情，但在孩子情绪失去控制的时候还贸然去靠近，肯定是件很危险的事情。飞机上有句安全提示是‘先给自己戴上氧气面罩’，同样地，身为照料者，我们也应该时刻把保护自己放在首位。”

在这一营点，我们将会带领陆阿姨学习“硬核”的自我保护知识，包括：精神障碍患者在疾病发作期间可能出现的危险行为、暴力行为的先兆症状、预防和应对暴力风险的小妙招等。相信在掌握了这些自我保护技巧后，“陆阿姨们”在照护过程中一定会更加有信心。