抚平身心之伤，主动寻求支持至关重要

在我们的身边，家庭、社区都有着丰富的资源，训练师鼓励更多的“陆阿姨”在照料之余，也要学会积极主动地寻求帮助和支持。

在照料精神障碍患者的过程中，我们时常倾向于将所有的时间和精力都花在被照料者身上，而忽视了自己的安全和健康。照料精神障碍患者本身已经充满挑战，突如其来的风险更可能让我们猝不及防。危险行为发生后，无论是否受到身体上的伤害，我们都难免会出现委屈、紧张、恐惧、焦虑、失眠或抑郁等不良情绪。身体和心灵上的伤痕让我们照料精神障碍患者的过程似乎变得更为艰难、棘手，而这正是我们最需要帮助的时候。

身为照料者，在精神障碍患者发生危险行为后，请不要独自默默抚平我们的身心之伤。我们还有其他家人、朋友、社区专业工作人员可以帮助我们，主动寻求他们的支持对我们的身心健康极为重要。

如果有机会的话，不妨试试加入精神障碍照料者互助小组，与具有相似经历的精神障碍照料者们沟通交流，相互理解、支持、鼓励以及分享经验。通过支持性小组进行减压互助、照顾技能提升，缓解我们心中堆积的压力，这也是极好的自我保护方法。

此外，也可以充分利用下面“政策资源营”中介绍的各类支持资源。