夜生活也要讲营养

夜生活是现代都市人的重要活动之一。夜生活的活动有时是能量消耗型的，年轻人跳舞，唱歌，享受无限的生活乐趣，但随着能量的消耗，机体活动就会受到影响。如果活动到很晚，没有补充能量，第二天又不吃早饭，那么第二天的工作效率就会大打折扣。如果晚上喝了许多酒，而没有吃任何食物，对健康的影响就更大，因为酒的能量高，限制了人们的进食，而酒还会影响食物中各种营养素的吸收，很容易造成人体的营养不良。啤酒营养虽然比较高，但喝了过多的啤酒也会引起身体上的某些不适，因为每升啤酒可提供1680千焦（400千卡）左右的能量，相当于200克面包，或500克土豆，或45克植物油，或60克奶油，试想如果吃了许多“液体面包”，还不会增加体内能量积聚，引起肥胖与将军肚吗？

所以夜生活也要讲究营养。在唱歌、跳舞后，因能量消耗大，需要补充一些营养，主要吃一点甜点，但不能太多，50～100克足矣。一定要节制饮酒，否则这些能量消耗不掉，就会在身体中埋下肥胖的定时炸弹。