高质量的陪伴是父母和孩子都感到舒服
前面我们讲高质量的陪伴，保证在同一时间与孩子做同一件事情，目的是让孩子感受到父母全心的关注。而在质量上看，陪伴是要父母和孩子都感到舒服。
我们问问自己，作为爸妈，每天和孩子相处的时候，会有特别舒服的感觉吗？不是孩子特别懂事给自己端茶、倒水、拿拖鞋，不是孩子用稚嫩的声音说“妈妈，我爱你”，也不是孩子唱儿歌、跳舞向你展示才艺，而是那种小小的、平凡的，让父母觉得此时此刻在孩子身边身心舒畅的感受。
这种舒畅的感受可能来自你接孩子放学的路上，他开开心心地说起幼儿园的事情；
可能来自睡前躺在你的臂弯，睁着求知的大眼睛，想要听故事的那种急切；
可能来自想要和爸妈一起泡泡澡，一起玩泡泡；
可能来自吃饭的时候，都爱吃同一个菜……
总之，来自那些特别日常、特别细节的小事。
这样舒服的体会，可能有的父母有过体验，可能有的父母从未体验过。他们虽然每天陪着孩子，但总是被孩子的各种大事小事烦得焦头烂额，明明是很温暖舒适的感受，也让位给了糟糕的生活体验，变成了每天都会遭遇几场愤怒、着急、沮丧或无可奈何的感觉。
造成这两种截然不同的感受和体验，是陪伴质量造成的。陪的时间久，却没质量，不如陪的时间少，却质量高带来的体验更好。调查过一些父母，那些一天到晚见不到孩子的父母，偶尔陪伴孩子一会儿，会加倍珍惜，尽可能地带给孩子和自己快乐的感受。反之，那些一天到晚黏在孩子身边的父母，却感觉自己被孩子绑架了一样，恨不得逃之而后快，哪可能有什么舒服和快乐的体验。
如果一个妈妈每天无时无刻不守在孩子身边，陪孩子玩，好不容易孩子睡着了，妈妈赶紧做饭、洗衣、收拾屋子，活儿还没干完，娃又醒了，继续陪娃……那确实会很累，因为这样的妈妈别说有自己的休闲时间了，就连睡觉的时间都很难保证。问题是，这样每时每刻陪伴孩子，的确是孩子需要的吗？这样疲惫辛苦、毫无个人时间的妈妈心情能好吗？一个每天烦躁、疲惫的母亲如何养育出平静自信的孩子？
所以，陪伴的质量和陪伴的状态有很密切的关系。并非陪伴时间越长质量就越好。下面这两种情况，父母陪伴越多对孩子越不利。
一种情况，当父母缺乏教养知识，不了解孩子的发展需要，也不懂得用正确的教养方式与孩子互动时，他们的陪伴反而会对孩子有不利的影响。这也许就解释了，为什么我们这一代人，小的时候父母并不了解那么多的教养知识，也不讲究什么教养的方式，可我们大部分人到现在还挺好，在成长过程中也没有太多太大的问题。因为我们父母那辈人工作很忙基本不怎么管我们，对我们的陪伴也不多，这种放养的模式反倒成就了我们的自由成长。
另一种情况，当父母本身状态不佳的时候，也许减少或避免对孩子的陪伴反而更好。举一个极端的例子：
有抑郁倾向的妈妈对于孩子的陪伴可以说是有害的。孩子小，心灵非常敏感，尤其对成人的情绪会在第一时间感受到，舒服或不舒服，温暖或不温暖，甚至是压抑的那种氛围孩子都能感受到。更可怕的是，由于孩子认知发展的特点，他们往往会认为成人的不开心是由于自己造成的，是自己不够好或做了什么错事而导致了妈妈不开心，并因此陷入了深深的自责或恐惧之中。长此以往，孩子会渐渐将自己的内心关闭，觉得这个世界并不美好，并不欢迎他们，也因此产生所谓“后退”的现象，甚至出现自闭症的倾向。
因此，高质量的陪伴在于成人和孩子是否有舒服的体验和感受，在陪伴孩子之前，成人先要调整好自己，如果不能把一个准备好的自己给孩子，那还不如不去陪伴孩子。