幼儿的跑动可分为快慢速跑、折返跑、短距离跑、中长距离跑、冲刺跑、接力跑、障碍跑等多种类型。在跑动过程中，可以锻炼幼儿的骨骼，矫正幼儿的颈部、肩部、脊椎等身体部位，改善幼儿新陈代谢、增大肺活量、增强肺功能；也可以有效地提高幼儿体耐力、腿部爆发性、敏捷性；还可以锻炼幼儿的躲闪能力、平衡能力等。
