二、运球技术动作

1.脚内侧运球

运球时，支撑脚始终在足球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑脚上，运球脚脚跟提起，脚尖稍外展，用脚内侧推球前进，运球脚及时落地支撑。

2.脚背外侧运球

运球时，脚跟提起，膝关节微屈，脚背绷直，脚尖内旋迈步向前，脚背外侧拨球前进。

3.脚背正面运球

运球时，身体保持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球脚提起，膝关节微屈，髋关节前送，提踵，脚尖向内旋转，使脚背正面正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推球后中部将球推送前进。