一、球性技术动作

一、球性技术动作

1.原地揉球

用一只脚踩住足球，做绕圈踏揉动作，在动作过程中要注意抬头，双手自然张开，保持平衡。

2.原地脚掌踩球

双脚自然分开站立，用一只脚的前掌轻触足球，膝盖抬高，摆臂，保持平衡。

3. 双脚内侧拨球

两脚分开自然站立，将球放在两脚之间，抬起右脚向左侧拨动足球，再抬起左脚向右侧拨动足球，如此反复，加快频率。

4.向前推球

先将右脚伸直，用脚背正面推球向前；换左脚重复此动作。

5.外跨拨球

右脚轻推足球向前滚动，右脚从足球左后方外跨绕过足球，落在足球的右后方，用左脚的外脚背向左前方拨球。

6.横向连续拉球

右脚在前左脚在后，身体自然站立，右脚轻踩足球向左侧拉动，身体向左横向移动，不断拉球向左横向移动。

7.脚内侧扣球

向前带球，右脚内侧将球扣停，完成变向。

8.脚背正面颠球

两腿分开自然站立，身体稍前倾，将足球置于脚前一步距离，左脚置于足球后面，右脚向后拉动足球，将球挑起，用正脚背连续颠球。