二、小栏架

二、小栏架

1.高抬腿跑

身体朝前，一步一栏，高抬腿跑。

2.侧身高抬腿跑

身体面朝一侧，左脚为例，左脚高抬腿踏进一个栏架，紧接着右脚高抬腿踏进第一个栏架，同时左脚高抬腿踏进第二个栏架，以此类推。

3.收腹跳

身体朝前，摆臂，双脚起跳，跳过小栏架，双脚落地，以此类推。

4.侧身收腹跳

身体面朝一侧，摆臂，双脚起跳，跳过小栏架，双脚落地。

5.单脚收腹跳

身体朝前，单脚起跳，单脚落地，以此类推。

6.侧身单脚收腹跳

身体朝向一侧，单脚起跳，单脚落地。

7.跳一退一

身体朝前，双脚向前跳过第一个小栏架，双脚向后跳过第一个小栏架，然后双脚向前跳过第一个小栏架，再向前跳过第二个小栏架，再向后跳过第二个小栏架，以此类推。