第四节　接球技术

接球是指队员运用身体的有效部位，将运行中的球有目的地接控在所需位置上的动作方法，是队员有效获得足球的主要手段。

接球技术的动作结构是：判断选位、接球前的支撑、触球动作、接球后跟进。接球的部位有很多种，包括脚底接球、脚内侧接球、脚背正面接球、脚背外侧接球、大腿接球、胸部接球、腹部接球及头部接球等。

1.判断选位

队员在接球前，要准确判断来球路线、落点、速度等，并且要注意观察临近队友和对手的情况，在此基础上及时、合理地移动选位，占据有利的接球位置。

2.接球前的支撑

稳固的支撑是接好球的保证。接球效果的好坏，取决于支撑脚的位置和支撑的稳定性。支撑脚的位置是指支撑脚与接球点的方位和距离。合理的支撑距离，有助于接球动作的顺利完成，而支撑脚的合理方位，则有助于队员将球控制在所需的位置上，并能尽快地转入下一步行动。因此，接球时支撑腿的膝关节应适度弯曲，身体重心略降，以加强支撑的稳定性。而支撑脚的选位则应根据接球的方法和目的来确定。

3.触球动作

接球的根本问题是削弱来球的冲力，削弱来球冲力通常可采用缓冲或改变球运行路线的方法。接球部位触球时间越长，对球的缓冲作用越好。

4.接球后跟进

接球后身体重心随球快速移动是迅速衔接控球动作的技术关键。接球动作开始时，重心位置落在支撑脚上，以保证接球动作的稳定性。但随动作发展，应有意识地将重心向接球方向移动，接球动作完成后，重心应在球运行的方向上及时移动，从而使身体的运动方向与球的运行方向一致，保证身体能尽快地移动到控制球或支配球的位置上。