第三节 踢球技术
踢球是指队员有目的地用脚的某一部位将球踢向预定目标的动作，踢球技术是足球比赛中运用比较多的技术手段，其表现形式为传球和射门两种。踢球的方法有很多，根据脚的接触部位不同，可分为脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球、脚尖踢球及脚跟踢球等。
踢球技术的动作结构是：助跑、支撑脚站位、踢球腿摆动、踢球脚触球、随前动作等五个技术环节。
1.助跑
助跑是指踢球前的几步跑动。它的作用在于调整人与球的方向、距离，以便在踢球时使支撑脚能够处于所需要的正确位置，从而增加击球的力量。助跑最后一步要大一些，这为踢球腿的充分摆动、增大摆腿速度、制动身体的前冲和提高击球的准确性创造了条件。助跑分为直线助跑和斜线助跑，助跑的方向和出球的方向相同的叫直线助跑，助跑的方向和击球的方向交叉的叫斜线助跑。
2.支撑脚站位
支撑脚的位置要以踢球腿的摆动能达到最大的摆幅、发挥最大的速度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。支撑脚的位置一般是由所使用的踢球方法（脚法）来决定。凡采用的踢法需要踩在球的侧方的，一般距离球10～15厘米；凡采用的踢法需要踩在球侧后方的，一般距离球25～30厘米。踢活动球时，更要掌握好支撑脚的位置。因支撑脚落地时球仍在继续运行之中，要把踢球腿后摆的时间计算在内。如追踢向前滚动的球时，支撑脚落地的位置要稍靠前，这样才能与球保持合适的距离。支撑脚要积极踏地以制动身体的前冲力量，膝关节要微屈，以维持身体的平衡和保证充分地摆腿与自如地踢球。因此，支撑脚实际上起着固定支点的作用。
3.踢球腿摆动
击球力量的大小，由多方面的因素决定，而主要取决于踢球腿的摆动，它是踢球力量的主要来源。摆幅大、摆速快，踢出去的球力量就大，球的运行速度就快，运行距离就远。踢球腿的摆动是在支撑脚跨步时（助跑最后一步）顺势向后摆起的。在支撑脚着地的同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝关节摆到接近球的垂直上方的刹那间，小腿加速前摆击球。
4.踢球脚触球
一般来说，用脚的某一部位击球的后中部，作用力通过球心，平直出球。当踢各种活动来球时，应准确判断来球的速度、方向，根据出球目标，合理选择踢球脚以及脚与球的部位。
在现代足球比赛中，运动员已广泛地采用了弧线球（香蕉球）踢法。这种踢法主要运用脚背内侧或外侧击球，击球的作用力不通过球心，使球产生旋转，并沿着一定弧线运行。这种球具有一定的隐蔽性。此外，也可以用正脚背抽踢前旋球。
5.随前动作
踢球后随着腿的前摆和送髋，使身体重心向前移动，这样既易控制出球方向和加大踢球力量，又能缓和因踢球腿急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体的平衡。踢球后的随前动作还便于与下一个动作衔接。
在上述五个环节中，支撑脚的站位、踢球腿的摆动、踢球脚触球是主要因素。