三、齐步与立定

齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。

口令下达：“齐步——走”“立——定”。

动作要领：当听到“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服或冬常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高）；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度为每分钟116～122步。(https://www.daowen.com)

当听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。