格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习格斗能使全身各部位得到比较全面的锻炼，尤其是能使上下肢肌肉的爆发力、各关节的灵活性和柔韧性，以及快速的反应能力得到提高。
训练常识是擒敌术训练的基础，主要包括人体关节与要害部位、基本手型与步型。(https://www.daowen.com)
