脱发怎么办?

脱发怎么办?

可能导致脱发的原因有很多种，如饮食睡眠不当、长时间的脑力劳动、内分泌失调、非感染性皮肤病、良性或恶性肿瘤、内分泌失调性疾病以及某些发热性疾病等。

另外，从事电脑工作的人比较容易脱发，因为这些人用脑时间比较长，且注意力高度集中，与头发生长相关的内分泌功能就会发生紊乱，造成皮脂腺分泌旺盛，毛囊很容易被堵塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增强而出现脱发的现象。

要防止脱发，关键在于科学用脑，可以将使用电脑的时间调整好，在电脑前每工作半小时，就要稍作休息，此时可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，也可以转动头颈，或者闭目休息几分钟。

平时应养成按摩头部的好习惯，每天早中晚按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。合理调整饮食结构，平时可以多食用一些新鲜的蔬菜、水果以及含有丰富维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味以及辛辣刺激性的食品，并保持大便通畅。无论工作多么紧张都要保证充足的睡眠，这样可以使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

另外，也可以采取食疗的方法:

(1)多吃蔬菜瓜果，防止出现便秘的情况。应坚持多吃谷物、水果，如果蔬菜摄入量减少，很容易引起便秘而“弄脏血液”，从而影响头发质量，不仅会得痔疮，还会加速头顶部的脱发。

(2)补充铁质。经常脱发的人体内常常缺铁，含铁丰富的食物一般有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)补充植物蛋白。如果有头发干枯、发梢裂开的现象，可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(4)多吃一些含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发以及头发变黄的主要因素之一就是因为血液中带有酸性毒素，原因是体力以及精神过度疲劳，或长期食用纯糖类和脂肪类的食物，导致体内的代谢过程中产生酸毒素。此时，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质很容易使血中酸毒素增加，因此要少吃。

(5)补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘可以加强甲状腺的分泌功能，可以使头发健美。多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食品。

(6)补充维生素E。维生素E可以抵抗毛发衰老的现象，能够促进细胞分裂，加快毛发生长。可以多吃一些鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。