便　秘

便　秘

多数健康人每日排便一次，但隔日或2～3天排粪一次也属正常。如果粪便在肠腔内滞留时间过长，内含水分被过量吸收，以致粪质过分干燥坚硬，正常的排便频率紊乱，排便次数减少，超过48～72小时不解大便，称为便秘。

便秘是一种常见症状，危害不少，如：①引起肛肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔等；②造成胃肠神经功能紊乱；③形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔；④引发结肠癌，严重便秘者约10%的人患有此病；⑤诱发心、脑血管疾病发等。

现代医学证实，便秘是人体消化管道不通的突出表现，便秘的出现是机体功能失调的结果，使体内毒素和代谢残留物无法排出体外，“毒”存体内而致病。在体内管道通畅时，内生之毒或外来之毒可以通过自身的排毒系统将体内之毒排出体外，不致毒存体内损害健康。只有当毒过强过盛或排毒系统功能发生紊乱，管道欠通、欠畅或不通时，毒才会留而不去，导致疾病的发生。胃肠道是人体中最大的管道系统，也是人体最重要的排毒管道，大便不畅通是消化管道以及排毒障碍的重要标志。从保健的角度讲，大便通畅，可避免多种疾病的发生，还可助长寿。早在汉代，医家便提出腑气不通致衰的理论：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”所以中医上有“通则不病，病则不通”的说法。

在日常生活中应该加强便秘的预防和治疗。预防的关键是多饮水，养成及时排便的习惯，并注意食用含纤维素多的食物，如新鲜水果、蔬菜和各种杂粮等。治疗重在增加胃肠运动功能，如采取针灸、腹部按摩以及中、西医润肠通便药物，以使大便通畅，减少危害。