一旦发现自己存在听过耗，影响交流质量的情况，应引起重视。对于存在听过耗的人群，我们给出的初步建议是：①保护听力，避免各种损伤听觉系统的行为，如长期使用耳机、长期高强度紧张工作、长期熬夜；②利用听觉系统的终身学习能力，进行听力康复，如针对常错词汇的反复聆听训练；③选择正确的聆听状态，如姿势和位置的调整、光源的调整；④进行听力检查和各项听阈上功能测试；⑤调整心态，尽量用放松的方式聆听，如呼吸练习；⑥咨询听力专业人士。
